Hello大家好，我是先丽。
10人9湿，随着现代生活的变化，现在大多数人都有湿气，因为长时间的吹空调不爱运动、导致体内湿气堆积，湿气对于身体健康是有很大影响的，很多人都不知道湿气重的危害，所以先丽今天就主要给大家说一下，如果体内湿气过重，对身体都有哪些伤害？
1.肥胖浮肿
有些女人身材的发福并不是正常的，如果发现自己突然之间长胖了，那么就要看看是不是自己的皮肤新陈代谢出现的问题，因为皮肤新陈代谢异常的话，就会导致燃烧脂肪的功率下降，而皮试的情况下很容易影响到肾的泌尿功能，从而导致肥胖，引起全身浮肿。
2.消化不良
严重的情况下会表现出胸闷腹胀，日常食欲不佳，饭量降低，从而导致脾虚运化不利，内湿的情况下常伴有口淡乏味，口渴却不想饮水，易疲劳，气虚容易犯困等表现。
3.经期迟外加经量少
湿气重不仅对脾脏造成影响，还影响内分泌，激素等，以及湿气阻塞血脉，导致月经出现异常，比如经期延迟，月经量少等，甚至出现痛经、闭经等情况。
4.关节疼痛
体内湿气重，很容易引起关节疼痛，因为体内的湿气会加重关节的承受力度，体内的湿气不足，长期会形成关节炎等病症。
5.出油多、长痘
体内湿气重就会减慢人体的新陈代谢，身体内的毒素和垃圾无法排除，长期就导致了毛孔堵塞，面部油光满面还会长痘。
6.痛经
湿气重还会引起痛经，例假期间，身体沉重无力，精神状态也不好，还会大量的冒痘，湿气重就会导致月经量少，或者因为气血不畅而引起痛经。
如何排出湿气？
1.多做运动
运动出点汗，其实没有什么坏处，还可以帮助身体出事了，可以适当参加一些慢跑或者是羽毛球等体育运动，既可以起到锻炼的效果，还可以排除体内的湿气和毒素。
但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分，这样才可以维持体内的平衡。
2.多注意好自己的饮食
其实生活中厨师的食物有很多，而且也非常的常见，在饮食上面还应该保持清淡，而且建议多吃一些可以帮助排毒活血的蔬菜水果，再配上足量的温水，这样对身体就很好了。
3.要接触潮湿的环境
潮湿的环境对整体来说是很不好的，更不要在地板上面睡觉，会加重体内的湿气。
因此要保持好环境的干燥，痛风，而且衣服尽量要再干一点，不要穿一些潮湿的衣服或者喝一些冰冷的饮料，这样才可以减少湿气的产生。
4.坚持睡前泡脚
泡脚这件事真的是对身体非常的好，甚至功效胜过一些不要的，在你泡脚的时候可以适当加点中草药或者一些专门泡脚的药物，也可以辅助体内缺失，但是要记得泡脚的时间不要过长，建议半个小时就可以了。
5.可以适当吃点辣椒
如果可以适当吃点辣椒的话，是可以起到一定的祛湿效果。
尤其是这种春夏季节，清淡的饮食是基本，但是适当的来点辣椒的话，对身体是会更好的，不过也不要过分贪恋一些重口味的食物，什么麻辣特辣重辣的食物还是少点接触。
6.保持规律的生活习惯
尽量要早睡早起少熬夜，尤其是现在很多年轻女性熬夜已经成为通病了，夜生活虽然很精彩，但是身体的健康才是最重要的，因此在晚上休息的时候最好是可以早点入睡，让自己的脾胃得到时间休息。
7.常喝祛湿茶
对于平时工作忙碌的人来说，更简便的祛湿方法就是喝祛湿茶啦，市面上大多数祛湿茶过于寒凉，一些体质寒凉的人不宜多喝，最好是选用不寒凉不伤胃的祛湿茶。
湿气对身体健康的隐患还有很多，今天就是举例几个常见的，湿气不除疾病易缠身，现代人的亚健康状态及疾病，多半都与湿气有关系，尤其是各种稀奇古怪的疑难杂症，所以不要小看湿气，湿气重一定要及时调理，排出湿气，让自己的身体更加健康，恢复精神活力。
