名小医刚回家，一进楼道就问到一股艾条味。打开门更可怕，室友拿着冒着烟的艾条在房间里晃来晃去，极其像一个跳大神的。
还好名小医见多识广，知道这是民间流传已久的杀菌方法。
室友告诉名小医，她还留了两条，可以做个艾灸，去去宫寒。最近她去美容院做护理，美容师总说是宫寒的表现，然后就推荐了一系列项目。
emmm，虽然美容师几乎快把室友形容成一个废人，但宫寒好像是很多妹子十分担心的事情。
湖南中医院（医院）妇科副主任医师、教授梁惠珍提醒，目前又正值一年中的最后一个节气“大寒”，很多女性朋友手脚冰凉、腰腹寒凉的症状也越来越严重，其实这些都是“宫寒”的表现。
宫寒可导致早衰、不孕
39岁的徐女士，一次经前在去游泳，但该游泳池的水温实在太低了。徐女士回家后感觉食欲欠佳，常常四肢发冷，睡眠也很浅。
不止如此，“大姨妈”也乱来。不仅月经推迟，有时甚至3个月才来一次！甚至还出现了早衰症状。
中医诊断为“闭经（寒凝胞宫证）”。西医诊断为“卵巢早衰”。
当下，年轻人宫寒状况则更严重，常常导致不孕不育。
25岁的小张，因“未避孕未孕2年”来院就诊。平素月经量少，色暗红,经期畏寒肢冷，腰膝酸软,脉沉细弱，输卵管造影提示双侧输卵管通畅，B超提示子宫内膜薄，双侧卵巢多囊样改变。诊断为“肾阳亏虚型不孕症”。
何谓宫寒？
其实“宫寒”在科普届是有争论的。
一方觉得“宫寒”是“子宫寒冷”。但问题是，这个词条在传统的中医著作中连影子都看不见。那我们再试试万能的网络检索时，这个词条的解释——
某度百科告诉我们，子宫寒冷，临床表现包括：月经失调、闭经、痛经、不孕、流产或胎儿发育迟缓……
等等！莫非“宫寒”的意思是——全部妇产科疾病！
你看，从月经失调，到不孕不育，再到妊娠期并发症，除了妇科肿瘤和人流避孕之外，妇产科里它几乎全都包括了。
而另一种解释则认为，宫寒肯定是有的啊！就是“胞宫寒冷”啊！每次例假都疼得要命，手脚冰凉，恶心呕吐啥的。所以广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒的临床表现包括月经不调及相关症状、发胖及各种亚健康状态如精神较差，腰酸腿软，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉等；严重者真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，黄褐斑明显，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要表现为脚冷而疲软，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱等。
六大秘籍教你远离宫寒
“宫寒的患者一定要注意保暖、少吃生冷多温补，同时以运动来增强血液循环。”梁惠珍说。
患有宫寒症的女性大多不喜欢运动，身体素质比较差。要想改变自身体质，最好的办法就是多锻炼。如健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。同时，以下方法也有益于改善宫寒之症。
脐疗
中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。“脐疗”就是将药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，调和气血，濡养脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治法。
穴位贴敷
将膏药或用各种液体调和药末而成的糊状制剂，贴敷于一定的穴位或患部,通过药物、腧穴及经络的作用，达到暖宫祛寒、扶正强身等治疗目的的一种中医外治疗法。
泡浴
泡浴可调畅气血，改善微循环和血液流变性；同时推陈致新，改善物质代谢，促进脂褐素排泄；激活正气，提高免疫力。
（最近吴昕的这个“泡脚少女”的人设好像很火的样子）
足浴
可促进脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进健康的目的。
艾灸
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。每日熏烤30分钟。
暖宫瑜伽
女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，防止气血滞留导致的宫寒等症。建议大家在日常生活中适当做一些腰部瑜伽运动，保证子宫气血运行，有益盆腔健康。
此外，宫寒者平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如黄芪、当归、荔枝、桂圆、樱桃、核桃、枣、花生、芝麻、板栗、牛肉、羊肉、鹌鹑、鸽子等，药膳食疗调理效果也不错。
名小医
有话说
名小医身边一小姑娘，例假一直都很稳定也不疼也不凉的，硬生生被人给说成宫寒，说不买他们的产品生不出孩子，姑娘出来的时候脸都黑了。
虽然“宫寒”在中医中确实存在，但是也要谨防一些非专业人士滥用，尤其是一些有利益关系的产品和服务。
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