病理
当女性月经来时，身体会分泌荷尔蒙，有助于子宫肌肉的收缩。不过，如果子宫收缩得太强，会暂时减低子宫肌肉的血液及氧气供应量，从而引发不同程度的经痛。
大多数女性都会有经痛，感到小腹痛及背痛。痛楚一般会在来经前数天或数小时出现，1至2天后逐渐消退。然而每位女性对经痛的感觉及所感受到的强烈程度都不同，经痛可同时与头痛、虚弱、发冷及头晕同时发生。
经痛可分为原发性经痛和继发性经痛两种类型：
原发性经痛多见于未生育过得年轻子女，体质虚弱或对疼痛敏感的人更易发生。对月经现象抱有羞涩、恐惧、厌恶等心理因素，经痛会较敏感。此外，内分泌失调、子宫发育不良、子宫颈狭窄、子宫位置过度前倾或后屈，都会引起经痛。
继发性经痛多见于生育过的妇女或中年妇女，一般检查可找到发生经痛的原因，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位、子宫肌瘤…等疾病。主要是因气血运行不畅所致，原因是情绪不稳、遭受风寒、体质虚弱、气血不足…等。
饮食原则
宜
宜常保持清洁，以避免感染。
宜多吃蜂王乳、花粉、啤酒酵母、螺旋藻、酸奶、麦草、豆腐、全麦、小麦胚芽、葵瓜子、核桃、胡萝卜…等富含B群的食物。
多吃含有镁、维生素B6、维生素E的食物。
多吃绿色深色蔬菜，增加镁的摄取。
宜喝枸杞茶、玫瑰花茶、红糖姜汤、舒缓经痛。
忌
忌酸涩食物，如：石榴、青梅、杨桃、杏仁、李子、柠檬、橘子、橄榄、桑葚…等，因食后易使血管收缩、血液塞滞，不利于经血畅行与排出，而造成经血瘀阻，经痛加剧。
忌冰品及各种凉性食物，如霜淇淋、冰冻饮料、凉拌菜、梨、香蕉、橘子、西瓜、柚子、白萝卜、大白菜、苦瓜…等。
忌盲目服用止痛药。
忌大便燥结：便秘将使经痛加重，宜常保持大便通畅。
忌在月经期进行性生活，因不仅会加重经痛，而且还会使细菌侵入阴道而引起感染。
不要刻意吃甜食，如蛋糕、糖果…等，以防止血糖不稳定，加重身体的不适。
食谱
蜂王浆蜜水
材料：
蜂王浆3g、蜂蜜15cc。
做法：
蜂王浆、蜂蜜cc温开水调匀，即可饮用。
功效：改善经痛。
贴心小叮咛：
乳癌、乳房纤维瘤、卵巢癌、子宫肌瘤、子宫颈癌者忌食。
喝三天停一天。
薏仁红豆淮山药
材料：
薏仁50g、红豆50g、淮山药75g。
做法:
淮山洗净、去皮、切丁。
薏仁与红豆洗净，用cc水泡4小时后，以大火煮滚，转小火续煮至熟，再放淮山丁煮15分钟，即可食用。
功效：改善手脚浮肿、白带、更年期、控制血糖、经痛、糖尿病。
贴心小叮咛：
尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、尿酸高、痛风、乳癌、乳房钎维瘤、卵巢癌、子宫肌瘤、子宫颈癌忌食。
吃六天停一天。
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