对于女性来说，月经每个月都会来，但是随着年龄的增长，月经的停经期也会到来，这就意味着卵巢的功能会下降，月经会停止，这是每个女性都要经历的一个阶段。
然后有人说，更年期几岁会发生？
据调查数据显示，正常的绝经年龄一般在44-54岁之间，但也与很多因素有关，比如月经初潮的时间、遗传因素、饮食习惯、身体健康等。
有些女性甚至在55岁以后就绝经了。这类女性不会因为卵巢的功能而推迟更年期，但往往是因为卵巢中的肿瘤。所以，如果绝经的时间太晚，会引起女性同胞的注意。
绝经前，有的人症状很严重，有的人会完全没有症状。当然，这些都挺特别的。大多数女性在绝经前会有以下症状。
:潮热的征兆
潮热多发生在绝经前，常伴有出汗、心悸。大多数情况下，女性会突然感到很热，全身都会出现潮红，尤其是面部和颈部，要注意。
征兆二：月经失调
这也是绝经前的症状。比如月经周期长又短，颜色是暗红色，就需要多加注意，很有可能更年期就要来了。
症状三：情绪波动大。
经常出现情绪低落，容易被人激怒，为小事出口大。当这些症状出现时，你无法控制自己，经常会出现失眠、疲劳等症状，这往往会提醒你更年期即将到来。
征兆四：骨质疏松症
绝经前的女性有雌激素的保护，骨质疏松的概率会很低，但是更年期的开始会让我们失去这层保护膜，骨质疏松的风险也会相应增加。
日常生活中可以吃什么来调理？
首先要适量补充钙和维生素D。钙来自牛奶、深色蔬菜和豆制品。我们可以通过晒太阳来补充维生素D。在中等强度的日照下，步行半小时左右基本可以满足日常对维生素d的需求。
其次，体育锻炼也是必要的，可以帮助我们预防骨质疏松。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
