平姐身边就有这样一位姐妹，生育能力好到不得了！毕业后就那么一次，没有和男朋友做安全措施，一不小心就搞出了一个小人儿，男朋友直接升级为孩儿他爹，她也升级成孩儿他妈。
当宝宝6个月的时候，觉得月经还没来，以为没关系，结果又中了，而且还是怀的双胎！
其实她还真不想这么快又怀孕，毕竟刚毕业跟结婚没多久，家里条件也是一般。但是没办法自己又不舍得，家人也不赞成打掉，所以她已经决定生下宝宝。
说到这，其实还真有点心塞啊...
有些姐妹，并不想怀，但只要一不做防孕措施，就会中招。而有些姐妹，想要宝宝，但不管怎么做就是怀不上。
但其实这跟个人体质有很大的关系。想知道自己是属于哪一种？可以看以下指标，判断自己的生育能力，如果连这些基本的指标都没有达标的话，那就说明你生育力不够好，需要抓紧时间纠正了！！
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生育力好不好，就看这5个标准↓
一般情况下，“生育力”好的姐妹，身体状况往往是有这些特点的——
1、拥有“最佳”生育年龄
都知道2~0岁之间，是女性的最佳生育年龄，而5岁以上，生育力就直线下降。
这主要是因为随着年龄增长，卵巢储备功能会降低，卵巢内存留的可募集卵泡数量会减少，卵子质量也逐渐下降。没有好卵子，甚至无卵可排，当然影响生育了！
平姐建议：姐妹们生娃还是尽量在5岁前完成，为的是宝宝更健康，也为了自己的孕产更顺利。
2、月经很规律
规律的月经是女性生殖功能成熟的重要标志。这里的规律，包括了月经的周期、经血量和经期。
一般月经周期在21-5天，经期在2-7天，月经量在20-80ml左右，均属于正常。
那只要是姨妈正常，那么排卵功能肯定就正常，排卵功能正常，就够更精确找准排卵期，那怀孕就是一件非常顺理成章的事儿了。
平姐建议：月经不调的姐妹，要找出原因，及时调理！因为长期月经不调不去治疗，就会加重内分泌紊乱，还有可能会引发子宫异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，而这些疾病则会阻碍精子与卵子在一起，从而导致不孕。
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、拥有健康的生殖系统
卵巢、子宫、输卵管这些功能正常健康的女性，受孕率更高。
有的高龄女性，年龄虽大，但身体各项机能正常、生殖系统功能正常，生活习惯健康的话，也是容易怀上的。
平姐建议：做好孕前检查很有必要！及时发现问题，及时处理。除了遵医嘱，还要服用一定调养产品，修补生殖系统。
保证身体一个长期的良好状态，这样才能在时机成熟的时候，各方面都准备好了，一发即中。
4、身材适中
体重适中，不胖也不瘦，那就是生育力好的特征之一，如果体重太胖或太瘦的人，往往会有内分泌紊乱的情况，从而影响卵子的排出。
例如多囊卵巢综合征常常会伴随着肥胖；还有过度节食，导致体质大幅度下降，容易致使卵子活力降低或月经异常，严重时甚至可能会出现闭经。
平姐建议：不要过于追求苗条，太胖也不行。标准身材的指数为BMI18.5-25，我们需要尽可能保持在保准体重范围内。
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5、备孕心态好
人的情绪也是会影响身体状态的，如果长期处于精神紧张、抑郁、过度焦虑的负面情绪中，可导致体内激素紊乱、排卵异常、月经失调甚至停经，从而影响怀孕。
平姐建议：长期过大的压力会导致姐妹排卵异常，所以要适当做好自我调节，备孕期间更要保持心情轻松、愉悦，才能顺利怀孕。
面对压力，我们应该选取积极主动的态度来面对。可以尝试以下方法来减压：
①听音乐：听一些舒缓的音乐有助于内心平和，有利于减压；
②适量运动：进行瑜伽按摩等活动；
③温浴：每天泡一泡温水浴；
④倾诉：与知心朋友倾诉；
⑤保持好心情：经常幻想美好场景；
⑥旅行：精心策划一次旅行，抛弃一切烦恼，给自己彻底的放个假。
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姐妹们要记住啦！想让生育力变强大，其实很简单。从身边的小事开始做起就可以，快快行动起来吧~祝大家好孕
一起来留言接好孕吧！
