最难补得就是气血，最容易补得也是气血，为什么这样说呢？因为补气血是一个长期的过程，很多人坚持不了，慢慢就会放弃，所以说很难补。又为什么说容易呢？因为很多常见的食物都有补益气血的功效，如果能把养生融入到一日三餐中，既不费力，又容易长期坚持，效果自然不错。废话少说，和小编一起看看有哪些食疗方吧！番茄山药粥材料：大米克，番茄克，山楂（干）10克，山药（干）20克制作方法：1.山楂洗净去核，切片。2.山药润透洗净，切片。3.番茄洗净切小丁。4.大米洗净与山楂、山药同置一锅中，加毫升清水。5.武火煮沸，在改文火煮30分钟。6.加入番茄再煮10分钟即可。功效：补脾胃、益气血的功效。桑葚枸杞糯米粥材料：糯米克，桑葚30克，枸杞30克，白砂糖适量制作方法：1.分别将糯米、桑葚、枸杞清洗干净。2.同置一锅，武火煮沸，转文火熬制米熟烂成稀粥。3.加入白糖搅拌即可食用。功效：养阴补血、滋肝益肾，适用于腰痛骨酸、心烦躁、口干尿黄，男性遗精女性月经不调或闭经，形体消瘦、面色萎黄等症。加味枇杷膏材料：枇杷叶50克，梨克，鲜枣克，莲子克制作方法：1.枇杷叶加水煎煮1小时，去渣取汁。2.梨去皮、核，切碎与枣、莲子同放锅内，铺平后倒入枇杷叶汁，使其浸过梨枣等。3.加盖煮30分钟，翻搅后再煮30分钟。4.放凉装入有盖的容器中，置于冰箱，每日加热温服，也可以搅碎服用。功效：益气养血。适用于气血两虚、身体羸弱、四肢酸软、精神倦怠、腰酸背痛、饮食减少等症。还有一些简单的方子，比如红糖姜汤，红枣菊花粥、红枣糯米粥等，也可以经常食用。以上的食疗方子，制作简单，味道也都很好，且个个都是补气养血的佳品，如果你是气血不足，有各种症状，建议经常食用以上食疗方。觉得难吗？相信还是有很多人嫌麻烦，下期告诉你更简单的方法。不过不管用什么方法，坚持才会胜利，你说对吗？
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