朋友的婆婆这段时间不舒服，动不动就想发脾气，晚上还失眠，朋友和他爱人，都很迁就她。他公公说：“你妈这是更年期到了”。朋友想问一下有没有食养的方法缓减缓减。那么更年期都有什么表现呢？更年期是一个女人她从一个育龄女性转变成老年女性这样的一个过程，更年期实际上是一个雌激素的逐渐下降直至不能排卵，卵巢功能完结式的一个过程。它是一个过程，不是突然发生的，它可能会有很长的时间，一般来讲，她在闭经前，她可能45岁左右，就会有一些更年期的症状，可能到50岁绝经的妇女45岁就开始有症状。有些人可能45岁绝经，她40岁就会有症状，那当然也有极个别的人，她50岁绝经，但是她40岁就已经开始有症状了。有的人更年期到十几年，都是有这种情况。更年期的过程是一个雌激素的逐渐下降，生育能力的下降。这种更年期的症状可能会有潮热、盗汗，什么叫盗汗啊？咱是热了出汗。她比别人都怕热。你这间屋子有她来了就必须开空调，有的人甚至夜里睡睡觉还能给热醒了，有的甚至于说身底下的床单都能给湿了，盗汗就是偷偷的流汗，像这样的叫盗汗。还有我们心烦和易怒。心烦就是她好像对什么事情耐心就减少了，有人说更年期妇女爱生气爱吵架，她可能是一种雌激素下降的一个表现。她的耐性减少了，往往女性很柔和，很有这种柔和弹性的。但是她到更年期以后可能就没有那么大的耐心去跟你做解释。比方说你惹了她，她可能就不愿意去忍耐，她就会去发脾气。还有骨质疏松，女同志就会不舒服，这疼那痒，今儿这不舒服，今儿腰疼，明儿腿疼。明天后天下肢酸胀，还有睡不好觉，这些都是一些更年期的表现。现在咱来分享一款可以调理更年期综合征的西洋参百合粥。原料:西洋参30g，鲜百合50g，大米g，制作方法:西洋参浓煎2小时后取用汤汁，将清洗干净的百合、大米依次放入煲熬煮半小时即可。温服。功效:养阴生津，清心安神，调理更年期综合征。西洋参又名花旗参。味甘，微苦，性凉。入心、肺、肾经。含人参皂甙，以及假人参皂甙，含精氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸；又含挥发油、树脂等。有补气养阴，清热生津的功效。多用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。益肺阴，清虚火。治肺虚久嗽，失血。百合又名药百合，家百合。味甘，性寒。入心、肺二经。含水分，灰分，蛋白质，脂肪，淀粉，还元糖，维生素B1，维生素，并含糊萝卜素等。有养阴润肺；清心安神的功效。多用于阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮等。大米，又称“稻米”。分为籼米、粳米、糯米三种。大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻等作用。饮食禁忌有过敏史，湿热症的朋友忌服。不宜与白萝卜，茶同时服用。
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