20岁是女性最好的年龄，女性到了30岁以后，从外貌上就可以看出青春的沧桑，有相关的数据研究显示30岁是女性青春衰老的重要转折点。
女性在20岁左右就进入了荷尔蒙分泌的比较高的阶段，之后每年会逐步的下降，女性到了30岁左右的时候，身体内荷尔蒙分泌量是高峰期时候的85%，女性到了50岁的时候就会到40%。
随着女性年龄的增长，女性体内的荷尔蒙含量也会越来越少，所以人的状态也会出现一种衰老的状态。
所以要想女性延缓自己的衰老，保持充足的荷尔蒙是非常有必要的，先让我们来了解一下什么说荷尔蒙。
什么是女性荷尔蒙？对于女性来说荷尔蒙就是雌激素的水平，雌激素是由女性的卵巢分泌的，女性的正常发育维持女性的第二特征起着重要的作用。
但女性成年以后正是因为雌激素的正常分泌，才能够让女性有着生育生殖方面的正常功能。
而女性的荷尔蒙可以起到抗衰老和抗血脂升高的水平，所以对于女性来说，保持荷尔蒙的含量是很重要的。
女性荷尔蒙的作用1、生理方面
荷尔蒙对于维持骨骼的健康，记忆力都有一定的效果，可以降低发生老年痴呆的风险，如果体内荷尔蒙分泌比较充足，皮肤相对也会比较好，可以保持皮肤的弹性。
2、可以加速蛋白合成
荷尔蒙还有一个独特的作用，就是可以加速体内各种蛋白质的合成，对于肌肉和骨骼的发育有很好的促进作用，能够使免疫球蛋白快速的合成，可以提高身体的免疫力。
3、生殖系统
荷尔蒙可以维持女性的生殖功能，要是有了荷尔蒙的出现，女性才能够正常的出现月经正常的拥有生育功能，如果女性的荷尔蒙不足，很有可能会对月经带来很大的影响，导致月经周期紊乱，月经量少，甚至会提前闭经。
“荷尔蒙”旺盛的女性，一般会有啥“特征”？1、血管弹性比较好
女性体内的激素都有各自的作用，而荷尔蒙激素的分泌可以保护血管的健康，有利于维持血液循环的通畅，可以增强血管的弹性。
女性荷尔蒙比较旺盛，所以可以预防很多心脑血管疾病的出现，降低发生脑梗的等情况。
2、月经规律
荷尔蒙的分泌和月经有一直直接的关系，如果荷尔蒙分泌比较旺盛，女性的月经也会比较正常，非常有规律。
当女性范尔蒙分泌受到影响的时候，月经也会出现不同程度的变化，随着年龄增长，荷尔蒙分泌越来越少，月经也会出现变化。
3、骨密度比较好
随着女性年龄的增长，身体内的钙元素流失是非常快的，容易导致出现骨质疏松的情况。
如果女性的荷尔蒙比较旺盛，对钙的吸收率就会增加，有利于骨骼的健康，骨骼密度也会比较高。
4、睡眠质量好
如果女性的荷尔蒙分泌比较旺盛，有利于身体的内环境保持稳定，保持内分泌平衡，对女性的睡眠也可以造成一定的影响。
良好的睡眠对于女性来说是非常重要的，只有睡眠才能够让女性保持充足的精力，荷尔蒙分泌比较充足的女性睡眠质量往往也会比较好。
如果分泌不足，则会导致出现失眠多梦的情况，对于睡眠质量会造成很大的影响，对健康来说是不利的。
5、皮肤比较好
如果荷尔蒙激素分泌比较旺盛，对于皮肤的新陈代谢也具有很好的促进作用，可以让皮肤更加细腻，有利于抑制黑色素的形成。
所以很多人到了中老年阶段会出现脸上色斑的状况，其实这是因为雌性激素比较少导致的，也就是荷尔蒙分泌过低。可以保持充足的荷尔蒙，有利于自己的皮肤健康，可以让自己的皮肤更加水润。
女性荷尔蒙失调的原因有哪些？1、不注意饮食
现在很多人都喜欢吃一些油炸食品或者高糖高脂的食物，但是这些食物中这给身体带来了一定的影响，容易导致出现内分泌失调的状况。
这些食物中含有的脂肪含量都是非常高的，容易导致身体肥胖，容易引起月经紊乱，身体会表现出一些症状。
2、喝酒
酒精中的乙醇含量是非常高的，经过代谢会形成乙醛，以前可以让毛细血管通透性开放，出现一些有害物质。
如果大量的饮用，就会导致身体的内分泌代谢出现紊乱，导致内分泌失调的出现，如果经常酗酒还容易被神经系统造成损害。
3、更年期
荷尔蒙对于体内激素水平有一定的影响，当体内荷尔蒙降低的时候，体内激素也会减少会导致身体各个脏器出现下滑，功能也会受到不同程度的影响，出现老化退化的现象。
女性到了更年期，荷尔蒙也会逐步下降，分泌减少，导致身体素质变差。
如何帮助女性补充身体需要的荷尔蒙？对于女性来说，平常可以多吃一些富含雌性激素的食物，比如豆类或者豆制品，蜂王浆等，这些食物中的雌性激素都是比较丰富的。
通过正常的补充，不但有利于维护卵巢的功能，还能够让女性保持青春，延缓女性的衰老。女性平常应该合理排解自己的压力，让自己保持一个好的心态，这样也可以让自己看上去更有青春活力。
