根据资料显示，我国超过80%的女性，绝经年龄在44岁~54岁之间。不过在现实生活中，某些因素也可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，吸烟服用某些药物等等，绝经提前，没有激素的作用，提前衰老。绝经提前对身体不好大家都知道，但是绝经也并不是越晚越好，为什么这样说呢？
如果，是在55岁之后还未绝经，就意味着晚绝经，体内的激素水平长期偏高，患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加，医院接受检查，防患于未然。
有一种情况的绝经延期需要引起注意，就是除了到绝经年龄不绝经外，还伴有月经量过多、行经期过长或经期以外的不规则阴道出血，尤其是在腹部触到了包块或出现了诸如面须、声音变粗等某些男性化体征的患者，须高度警惕卵巢的某些肿瘤的存在，如卵巢颗粒细胞瘤、卵巢泡膜细胞瘤等等，因为这些肿瘤能产生雌激素，导致绝经推迟。最好的绝经年龄50岁左右：
一般来说，女性绝经的年龄大概在50岁左右。而对于大部分人来说，更年期会在绝经的前十年出现。更年期的出现大概在45岁左右，所以50岁的女人一般来说都会绝经。
女人日常如何保养卵巢？少熬夜
“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。运动
生命在于运动，卵巢保养更是如此。女性，女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。适合女性的运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳、都是不错的选择。
科学的生活习惯
烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。多吃黑豆
万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆（煲汤、做豆浆等），是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
女性绝经前有3个信号，到了40岁就有的话，绝经可能要“早到”了女人的一生说长也长，说短也短，从十几岁月经初潮，到五十左右闭经，犹如花开花谢，月经刻画着女人一生中最美丽的画卷，花谢不是在一刹那，她毕竟经历了人生最耀眼的时光，由盛转衰，需要时间才慢慢的凋零，女人在生活中，应多留意自身的出现的一些变化，女性绝经前有3个信号，假如到了40岁就出现的话，绝经可能要“早到”了！
1、情绪极易波动
原来脾气好好的一个人，变得敏感、焦虑，一件小事就会激怒，莫名其妙的想发脾气，情绪极容易波动，发脾气之后又会感觉到深深的自责，内心非常的矛盾且非常的神经质，经常无法控制自己的情绪，语出伤人......女人的这个特点主要是受体内雌激素水平导致的，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减弱，雌激素分泌减少，女性全身有多种雌激素受体，雌激素减少导致植物神经失调，对心理和生理都带来了较大的影响，女人如果刚到40岁，就出现了明显的情绪波动，就要注意调养了。
2、月经不规律或稀少
原来每个月大姨妈都如其而至，从某一时间开始，大姨妈开始“任性”了，没有规律了，2、3个月才来一次，而且每次匆匆而来，又匆匆而走，一包（10片）的卫生巾都用不完，或表现为第三天就稀稀拉拉量很少了，这也主要是因为受体内雌激素水平的影响，较低的雌激素已经不能引起子宫内膜的变化了。3、身体潮热、心慌、头痛
如果近一段时间你经常会出现突然性全身冒汗，脸部潮红，出完汗后，又感觉到浑身发冷，并伴随有心悸，乏力、头晕的表现，让人觉得心慌不适。这种症状也就是医学上常界定的“潮热盗汗”，往往预示着更年期来了！
如果有上述三个症状，往往预示着女人即将绝经，我国女性的绝经年龄平均为48-50岁，假如40岁提前表现为上述现象，那么女人就一定要注意了！饮食调节、保养卵巢，促进卵巢雌激素分泌，不可缺少！
1、要多吃一些蔬菜水果等含维生素丰富的食物。尤其注意多吃南瓜，南瓜可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，作用于脑下垂体和卵巢，有调节雌激素分泌，女性经期吃南瓜，还可益气补血。
2、适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物
多吃一些黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
3、如果每天食用克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
4、心理调养保持良好的心态，这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。
女人不到45岁就绝经？可常吃点富含雌激素的食物，保养卵巢防早衰月经是女人这一生中极其重要的生理现象，它关系着女人的容貌和健康。一般女人过了30岁，体内的雌激素会随着年龄的增长，而逐渐衰减，月经量也会有所减少。正常情况下，女人在45岁到55岁之间是绝经期，也就是月经没有了，身体的各项机能也开始衰老了。但是有很多女人，由于不良的生活饮食习惯等因素的影响，造成不到45岁就出现了绝经的情况。这种异常情况，对身体的健康大为不利，一发现就要及时调理了。那么具体该如何调理呢？饮食调理是主要的一种方法，这里小编就介绍一些天然的小食材，经常吃一点，可补充雌激素，帮你养好卵巢防早衰。
1、百合
作为女人一定要多吃百合，它不仅是魅力的花卉，更是具有保护卵巢的作用。很多人都知道经期是排毒的最佳时期，却不知月经走后，也是要多吃一些有利于身体排毒的食物，譬如这款百合干。女人经常吃它，不仅调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的，好吃又营养。
2、黑芝麻黑豆核桃粉
黑芝麻黑豆核桃粉，营养丰富，豆香浓郁，早餐冲泡一杯，对子宫和卵巢都有保养疗效。黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味。
3、葛根粉
葛根含有特殊激素其罕见的植物性雌激素，丰富的异黄酮多达13种，可调节女性荷尔蒙的分泌，调节内分泌，促进新除代谢。葛根粉有调节身体新陈代谢功能，及时排出周身细胞“毒素”，还原细胞健康，调节内分泌系统。葛根粉所含的大量的膳食纤维还能够改善便秘，清除体内毒素，起到美容养颜的效果。
4、刺梨
刺梨果实是一种强身健体、防病治病的药食两用型水果，它具有调节机体免疫功能、延缓衰老的功能。野生的刺梨的营养价值很高，它富含丰富维生素，特别是维生素C的含量在植物当中是最高的，有利于卵巢的排毒，可促进胶原蛋白的生长。
5、青青千金膏
青青千金膏是采用古法手工炮制的，经期量越来越少的女人、更年期的女人雌激素水平在下降，可以坚持每天食用一些青青千金膏，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。女人每天泡点青青千金膏能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。尤其是在月经之后食用，能减弱胃寒，让我们更轻松的度过生理期
、榴莲
榴莲是一种营养价值相当丰富的食物，被称为“女性之友”，具有滋阴的功效，富含多种人体所必需的氨基酸，能够对体内的酸碱平衡进行调节，补充天然雌激素，增强免疫力。产后或者病后虚弱的女人可以吃榴莲进行滋补，榴莲属于热性水果，因此对于体寒痛经的MM来说是治疗痛经的良药哦。
中医师陈启锋赞赏健康会更健康
赞赏
人赞赏
