80后的姑娘，最大的已经41岁，虚一下就已经42岁了！
咱适时来提醒一下：姑娘，一定要注意月经不调，不然很快就要绝经了！
1绝经是什么？绝经的本质是卵巢的卵泡耗竭，不能产生足够的雌孕激素，子宫内膜无法周期性生长和脱落形成月经。
40岁之后，1年不来月经，排除怀孕之后可以诊断为绝经。
不过在正式绝经之前，由于雌孕激素已经开始减少，会提前好几年出现月经的改变。
40岁之前发生这些事，称为卵巢早衰！
2绝经可以预测吗？如果出现低雌激素的相关症状，就是大家通常说的绝经综合征，或者说“更年期综合征”。也意味着绝经要来了！
包括：潮热、盗汗、关节酸痛、易怒、心悸、睡眠不好、阴道干涩、尿频、尿急等；时间长了之后，骨质疏松、心血管事件、老年痴呆症等也慢慢出现。
3这样做让你绝经晚一点！1作息规律，不熬夜这样对于卵巢内分泌调节轴的稳定有益处。
2多吃蔬菜水果这是百搭的做法，因为蔬菜水果含有较多的抗氧化因子，有助于推迟绝经年龄。
3戒烟吸烟占了早绝经影响因素的5%权重，不过如果能够坚持规律运动，可以弥补这方面的影响。
4运动坚持中等量的运动，每周4-5天，每天至少半小时，有助于延迟绝经。但是过渡或者超强的运动也会让卵巢功能受影响。
总之，没有一劳永逸的方法，卵巢的衰老是不可避免的，我们能做的就是趁早保养它，遏制它的衰老速度，让它慢一点，再慢一点！
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