要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《开心谈生活》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
如果把女性身体想象是一部机器，那么卵巢就是这部机器有效运转的润滑油！
卵巢周期性的分泌雌激素、孕激素，除了保证女性正常生育以外，还影响着女性的骨骼、月经、皮肤、气血、容颜等等问题，卵巢保养得好，女人的状态就好，卵巢早早的退休了，或会影响女性的生活质量！
卵巢也有其由盛到衰的过程，卵巢的变化伴随着月经的变化，月经是外显的晴雨表，绝经了，意味着卵巢完成了它的使命！
月经虽然每个月给女性带来很多麻烦，但女人对它，还是有无限的眷恋，即将“分手”之前，对女人的身体，它会有一些提示，女性朋友多了解一下！
盗汗
没有外显的原因，有些女性就会从胸部、面部、颈部、背部突然发热出汗，而且汗量较大，出汗后又感觉一阵阵凉，盗汗时间也会因个体而差异，可能是白天，也可能在夜晚睡觉过程中。潮红、盗汗说明女性体内雌激素水平正在显著下降！
盗汗可能在绝经前一年或前3、4年出现，往往在绝经之后该症状自然消失！
易怒
当卵巢衰老以后，体内雌激素分泌会明显不足，因此女性身体内分泌系统会发生变化，也往往带来脾气暴躁、易怒、注意力不集中，记忆力下降、焦虑、多疑、缺乏自信，甚至自卑等反常情绪。
女性在40岁以后，出现情绪变差，经常性变差，就要考虑是否面临着绝经期！
睡眠质量变差
受雌激素水平下降影响，会影响女性自主神经系统的正常工作，导致自主神经紊乱，因此除了影响情绪以外，还会影响女性睡眠质量，表现为失眠，对睡眠环境要求较高，入睡困难，或半夜易醒等睡眠障碍。
睡眠质量差，会导致身体很多问题出现，如神经衰弱、抑郁、耳鸣、甚至影响血压，身体健康状况受到很大影响。
月经“乱了”
绝经意味着卵巢功能在与日下降，不再定期排卵，月经自然不规律了，不但是周期与原来不同，周期越来越短，或越来越长，经血量也发生变化，量多量少也会和以往不同，持续时间也比以往要长，或绵延不绝。
总之，月经的状况是绝经之前最显著的变化！
关节疼痛或易骨折
有些中年女性会出现腰酸背痛、关节痛，以为是缺钙或疲劳所致，其实不仅如此，也要考虑是否是雌激素水平下降所致，雌激素下降后，会影响身体的钙质流失更快，因此除了关节疼痛以外，还表现为易骨折，出现骨质疏松等骨关节问题。
以上五点就是女性绝经前的通常表现，女性如果出现了两点以上，就要做好心理准备了，如果在45岁之前出现了上述2条以上症状，那有可能是卵巢早衰所致，属于病理现象，应该适当调理保养。
女性绝经属于正常的生理现象，但也有可参考的年龄！通常在45-55岁绝经都属于正常的年龄段，但有专家研究表示，中国女性最佳的绝经年龄在49.5岁，为何如此精确？是通过对调查数据的统计分析，最终得出来的这个平均值。
也就是说太早绝经，早于45岁绝经不好，意味着卵巢还没有服役期满，就提前报废了，但晚于55岁，说明体内雌激素水平较高，通常也可能带来更多健康隐患，所以，女性黄金绝经期不是45也非55，若在49.5年龄上下有这5个绝经表现，都是非常不错的，要恭喜！越接近这个值，显示身体越好，说明卵巢保养得不错！
女性如何保养卵巢？给女性朋友几个建议：
放松心情：压力太大，心情抑郁，往往会影响身体很多器官的提前衰老，对于卵巢保养同样如此，所以，放松心情，卵巢也会获得阳光！
适当运动：适量的体育运动能够延缓衰老，促进身体排毒，也能更好的呵护卵巢，所以女性不能懒，每周至少运动2-3次，每次30分钟以上。
避免熬夜：熬夜会加速卵巢衰老，导致内分泌紊乱，长期熬夜，卵巢衰老更快！
花椒泡脚：每晚睡前用花椒泡脚，可促进身体血液循环更畅通，改善女性气血，帮助女性呵护子宫和卵巢。
注意食疗保养
葛根粉：被公认为千年人参，属于名贵滋补品，含有黄酮类化合物，对保养卵巢、延缓衰老功不可没！
大豆：大豆含有植物雌激素，可以自然调节体内的激素水平，以榨豆浆吸收最好，可以补充身体所需的蛋白和营养元素，还可以帮助呵护卵巢。
蜂蜜：蜂蜜是大自然的馈赠，富含雌激素，也是女性不可多得的天然滋补品，此外，每天定期喝些蜂蜜水，对肠道、血管等也有一定的保健功效！
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