衰老是大自然规律，每个人都不能避免，加上生活，工作给予的压力较大，导致衰老速度加快。
但是在生活中，我们总能看到一些和实际年龄不相符的同龄人，她们似乎就像是吃了青春不老药一样，格外的年轻漂亮，而这类女人就是老得慢的女人。
如果仔细观察会发现这些老得慢的女人身上会有一些共性，看看你是否做到了呢？若能占两个以上，那么，恭喜你还是比较年轻的。01人为什么会衰老？
人体衰老是指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低，逐渐趋向死亡的现象。人会衰老的三个原因主要由自然因素、环境因素、病理因素三个原因导致：
1.自然因素
随着年龄的增长，人体的组织器官会出现衰竭、功能退化现象，也会出现组织器官重量减轻，水分及含水较多的组织相对减少以及纤维化发生，这些都属于正常情况下的自然衰老。
2.环境因素
如果长期有不良生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等，都有可能引起人体自由基堆积，加速细胞的氧化和耗能，还会使正常的细胞受到破坏，从而容易使人变得衰老。
3.病理因素
如果存在慢性消耗性疾病，如恶性肿瘤，易导致机体长期营养不良，也会使人体变得衰老。
02“老得慢”的女人一般有这6个共性，若你占2个以上，恭喜
1.肌肤紧致皱纹少
上了年纪之后，最暴露年龄的大概就是女人脸上一条条的皱纹了，不仅让人一眼就能感觉到岁月的痕迹，还会让颜值减分不少。
相信不少表情丰富的女人，会经常有着法令纹的困扰，就算是不笑的时候也能清楚的看到纹路，所以，女人们除了做好日常的保养之外，一些过于夸张的表情可要控制一下！
2.注重运动
现在的上班族久坐不动太是常事了，经常加班熬夜不说，可能很多年都没有运动过，就会导致身体各方面出现问题，比如颈椎腰椎，容易肥胖，出现三高等等。
而老的慢的女性都是比较喜欢运动的，即使再忙也会抽出时间来运动。运动可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，加大体内肌肉含量，帮助促进体内的毒素和垃圾排出，皮肤也更加紧实，不会提前出现衰老。
3.不抽烟不喝酒
烟和酒都会伤容颜，因为烟和酒中都含有很多对身体不利的成分，比如说香烟中的焦油、尼古丁等成分，抽烟多的女性，皮肤会发黄，脸上斑斑点点就会增多，慢慢地脸上就会失去光泽。
而酒中含有酒精，这种成分摄入过多，就会加重肝脏负担，脸上的色素就会沉着，影响身体健康，加速衰老。
而很多爱美丽，会保养的女性朋友是不抽烟不喝酒的，她们的各个脏器都很正常，功能也很好，所以到老了人依旧很漂亮。
4.很少熬夜
一般老得慢的女人都很少熬夜，而且，也很爱睡美容觉，虽说，有时候会因为加班需要熬夜。但是，除此之外，很少会超过十一点睡觉。特别是通宵是很伤身体的，她们深知熬夜是最催人老，经常熬夜的人皮肤状态都很差，而且，还会影响肝脏、肾脏以及心肺多个器官功能。
所以，根据研究调查显示，最佳的睡眠时间就是9-10点，最晚不要超过十一点，晚上睡眠时间不要少于7小时，也不要多于10个小时。
5.防晒做得好
平时防晒做得好的女人，也会老得更慢一些。
这是因为阳光中有紫外线，若皮肤长期直接地暴露，很容易受损，老化速度会加快。防晒是延缓衰老的一种方法，不仅是夏天需要，其他季节也需要。
老得慢的女性多数有防晒的意识，出门会带把遮阳伞，不会直接把皮肤直对着阳光。
6.保持清淡的食物
为什么说演艺圈的许多艺人到五六十岁看上去依然像20岁的妙龄女子，迈入中老年过后重视管理身材、护理皮肤，在过程中她们花费了大量的时间和钱财，除去肌肤护理以外，饮食上也一直在严苛的控制。
有一些女星为了能维持苗条身材不要吃大米，就连女生爱吃的甜点、果汁连碰都不会碰，由于她们知道吃这种会加快身体变老。
女性朋友可以在日常多吃好些新鲜的蔬菜瓜果和带有优质蛋白质的肉制品，为身体及时性的填补胶原蛋白，缓减面部皮肤变老的速度，少吃高油、糖分高等卡路里高的食材。
03女性开始衰老时的预兆
1.皮肤变差
女性身体开始衰老，比较明显的表现就是皮肤状态开始变化，察觉到脸部皮肤开始出现了皱纹、色斑，这是衰老主要的特征。
在衰老过程中皮肤细胞缺乏水分提供，容易形成皱纹，加上衰老的时候黑色素产生量过多，循环代谢能力降低，这些黑色素会在脸部皮肤堆积之后形成色斑，这是很多人衰老过程中的信号。
2.月经不规律、月经量变少
月经可谓是女性健康的晴雨表，可以如实反映女性的健康状况。
随着年龄的增长，女性的卵巢功能开始不可避免的衰退，雌激素分泌越来越少，从而影响月经，造成月经不规律、经量越来越少，甚至发生闭经，这也提示着女性衰老的来临。
3.消化能力变差
一般情况下，女性身体开始衰老时，通常会有多种不良症状出现。
如果发现自己的肠胃功能下降许多，稍微进食了油腻、难消化的食物后就会出现腹泻、消化不良的反应，说明女性已经步入衰老期，需要注重身体的保养了。
4.某些部位骨骼疼痛
会发出很多衰老的信号，比如你开始感觉到某些部位的关节或骨骼疼痛，不排除是衰老过程中钙质流失和骨骼退化造成的。
女性大多在45岁以后进入更年期，卵巢功能的下降会影响雌激素的分泌，从而导致钙的吸收减少。缺钙时，容易引起骨质疏松，有些关节或骨骼会疼痛。
5.牙龈萎缩，牙缝变大
牙龈萎缩代表气血不足，上文也提到了气血不足容易引起衰老，牙龈萎缩就会导致牙齿的缝隙变大，若发现吃的食物越来越容易塞牙，那么说明你的身体已经在逐渐衰老，迈向老年了。#爱乐养生#
