年三伏灸时间表：
初伏灸：7月16日～25日（现在）
中伏灸：7月26日～8月14日
末伏灸：8月15日～24日
加强灸：8月25日～9月3日
今日入伏！终于等来我们期待已久的三伏天，对于爱好艾疗的咱们来说，标志着一年一度艾灸盛宴的开始！对于被月经问题困扰的灸友，也是一大福音！
一、三伏一刻抵千金！此图片来源网络，如有异议请联系我方删除今年的三伏灸，可能会是有史以来最火的一年……“新冠肺炎”让所有人认识了“艾”的力量！今年啥也不拼，就拼免疫力！三伏天期间用艾灸调理寒性问题、妇科问题，可最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散深藏积寒，从而拔除虚寒病根，改善：宫寒妇科病、呼吸道问题、肠胃虚寒、关节冷痛等4大类问题！三伏的阳气对于养生来说好比黄金，三伏40天每天都很宝贵，所以五年来我们常说一句话：三伏有艾，千金不换！三伏有艾，郎中不来！上面的时间表千万不要记错，错过真的得再等一年。回复完留言发现最近很多灸友留言月经量少，这里讨论一下：其实闭经、月经量少、痛经等很适合艾灸，在三伏天调理可以“阳化淤血”，更是事半功倍，往往是“一灸见效”！（今天先讨论宫寒月经病，其它的咱们之后一一详细讨论）二、借三伏阳气，融化寒淤，通经调血！此图片来源网络，如有异议请联系我方删除尽管每个月的那几天会让女人感觉到麻烦，但无法否认，经期对女人太重要了，女人可以不结婚、不怀孕、不生育，月经却绝对不能不来或者少来。经期还是女人健康的“晴雨表”，经量多少，时间长短，都是女性生理健康的一种外在反应，正常规律的月经，说明女性身体内分泌水平正常，也是身体年轻的象征，反之往往意味了衰老，或者妇科疾病。《本草纲目》有“经闭：有血滞，血枯”的记载，其实就是对经量少乃至停经的一种症状描述，是身体气血运行不畅的表现。现在已进入三天，是阳化淤血的最好时期，也是调理月经量少的最好时机！气血有种规律：阳气越旺，流动越快。这点不难理解，气血寒气重，则会凝结，就是水结冰一个道理，得热则解。眼下已进入三伏，一年阳气最旺时，气血流畅加快，此时用艾灸调理月经量少、痛经，只需出一半的力，一天顶两天！三、你的经量正不正常？看这里！此图片来源网络，如有异议请联系我方删除讨论这点之前，我们先了解一下女性正常的月经期是怎样的？正常月经具有周期性，以出血的第1天开始，到下一次月经来时的间，隔称一个月经周期，这个周期不是固定的。女人的经期因人而异，也受到环境与季节的影响，所以一般来说，只要满足以下3个条件，经期就属于正常。反之周期过长，或者每一次的经量偏小，都属于经量少的症状：1、月经周期处于21—35天内；2、月经持续时间在2—8日以内；3、每次经量在30—80毫升，每天换3—5次卫生巾。月经量如何判断，可参考下图↓↓↓此图片来源网络，如有异议请联系我方删除当然，假如你的经量总是处于最低限度，比如总是只有两三天，然后每次只有20、30ml，那么很可能也是经量少的一种表现，需要注意调理了。如果在三伏天这个本该量大的时候反而量少、痛经，肯定是不太正常的！四、三伏天月经变少，可能这里出问题...此视频来源网络，如有异议请联系我方删除正常来说，三伏天人体得到外界阳气的充足补充，各项机能都会得到加强，如胃、肠道，可以更高效吸收营养，供应给肝脾肾营造我们月经的原材料：气血。此时的人体气血旺盛，循环加快，卵巢分泌旺盛，月经量是应该更多的，如果相反，一定要好好找找原因。虽然随着女人年纪的增长，会出现经量慢慢减少、周期变长的情况。但如果已经三伏天了，突然地经量减少，那就值得注意了，排除受寒、生气的原因，有可能是卵巢出现问题，还可能导致下面这些问题！1、脸上长色斑、痤疮！部分女性一到经期，脸上就开始长各种色斑或者痤疮，而且难以消除。其实这就是经量少带来的一众反应。而且长斑的背后，可能也是机体病变的一种反映，影响美容，波及健康。2、各种妇科炎症！月经量少，颜色偏黑，可能是女性某些妇科炎症的表现，如子宫内膜移位、宫颈炎等妇科病。3、不孕不育、妇科病、早更！月经量少与不孕不育并没有直接关系，但是，经常月经量偏少的女性，有可能意味着她的卵巢内分泌功能不足——或者是卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫不全这些问题，从而能导致月经量过少，甚至闭经、更年期提前，这个时候不孕不育的概率会大大增加。五、三伏天：量少痛经这样灸，往往一灸改善！此图片来源网络，如有异议请联系我方删除中医里常说“女性以血主事，气血相依”，气不上盈，血不下达，就会导致气血亏虚，气血亏虚，月经必然就出问题。而通常月经量少的女性，她的气血状态一般表现为两种，一为淤，一为虚。气郁血瘀：通常是因为寒邪湿邪聚集，客居女性胞宫导致经络於堵，人体气血无法畅通交流，经量由此稀少；气虚血虚：有时候女性的经络虽然通畅，然体内中气虚弱，阳气不足，导致气血衰微，无法在脉络内充分流动运转，经期来时就显得力不从心，经量减少。在三伏天艾灸，借助旺盛阳气，艾灸有一温一补的功效：①“温”是指艾灸可温通经络，化解并祛除经络淤堵的作用，亦可简单理解为活血化瘀（通而不痛，痛经改善）。调理月经量少时，就是从这两个方面出发，解决导致月经量少的根源问题！②“补”说的是艾灸补人身阳气、扶正气，艾灸的纯阳药气贯穿肤体，直达穴位经络，阳气足则功能壮，自然也能滋生足够的气血，经量也就恢复正常。以我们的经验，三伏天，月经量少、痛经像下面这样灸，往往一灸见效，比平时效果更佳！宫寒闭经、痛经量少，三伏一天顶两天！1、天髎（情志、精神导致的闭经、量少必灸）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除2、肺俞、膏盲（兼顾三伏灸，补肺气、元气）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除3、肝俞、肾俞（肝俞同补，养卵巢、养根）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除4、次髎穴（必灸穴，尤其是闭经、量少、痛经）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除5、中脘、水道、中极（必灸，补中气，暖子宫）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除7、血海穴（活血大穴）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除8、三阴交（同调肝脾肾，必灸）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除9、太溪穴（滋阴补水，血不就是水的一种？）此图片来源网络，如有异议请联系我方删除这套配穴选用女人黄金灸为基础，通调全身气血，恢复阴阳平衡。肝俞和肾俞相配，可以肝肾同补，保养子宫、卵巢。三阴交是调理女性疾病的要穴，故加灸此穴。灸血海，可以调节全身气血。对于精神因素导致的闭经、量少，可加灸天髎。如有经期头痛头重，还加灸百会。痛经严重可兼顾合谷、太冲，开四关活气血。每次3-8个穴位，一天腹部＋腿部；一天腰部＋腿部循环灸。艾灸方法：木质艾灸盒灸或艾条悬灸，在一起的穴位可以覆盖性灸，肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天，循序渐进，不可急于求成。如果容易上火，可以初伏连灸三天后隔天艾灸一次。五、除了艾灸，日常生活也要注意！1、控制情绪！爱笑的女人气色一定不会差，身体也往往不会差，女性时长保持心情愉悦，或者偶尔看看喜剧片，笑一笑，有益活跃气血，维持月经舒畅、正常。此外，适当运动，动则生阳，活血行气。2、均衡饮食！少食冷饮（这点很重要）、少食油炸食品及动物脂肪，多食新鲜应季的蔬菜瓜果，食物如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆也可多吃，促进经血生成。3、呵护经期！女性月经期务必保持呵护，切忌淋雨、受寒、吃冷饮、劳累，走长路、举重物，饮食宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆等，健康不失美味，都是经期十分合理的选择！最后再提醒肚子凉的灸友们，三伏天每一天都很宝贵，抓住“阳化淤血”的好时机，攻克宫寒闭经、痛经量少！?THEEND《艾疗名媛课堂》5年来专注女性艾灸养生，如果您有艾灸方面的疑问，欢迎在文末留言，每周一到周五的上午会统一回复。配穴查询、穴位查询，可在本
