月经，是女性特有的生理特征，来月经意味着女性的成熟，也证明女性正处于生命活力最旺盛的时期。
一般女人到了一定的岁数就会绝经，理论上，我国女性的绝经年龄是在45-55岁之间，但是多数人都在50-52岁左右。
绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般来说，过早绝经和过晚绝经都不好，尤其是过晚绝经，还存在一定的疾病风险。据不完全统计，大约近90%--95%的女性会在50--55岁之间出现绝经现象；有3%--5%的女性在40--50岁之间出现绝经；有大约2%--4%的女性到了60岁左右才绝经。
过迟绝经的妇女需要警惕，因为，55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。所以过了55岁未绝经的妇女，医院做B超检查子宫内膜（有必要时还要做内膜活组织检查），以及乳腺B超，防患于未然。
乳腺疾病是女性最高发的常见病，女性在一生中，大概有90%以上的女性会得过一次以上的乳腺疾病，主要包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等。因此，女性，尤其是55岁以上还没有绝经的女性，更应该注意防范乳腺癌的风险。
女性想要避免乳腺疾病的风险，可以吃两种特殊的食物，有很好的预防乳腺疾病的作用。
蒲公英
蒲公英
蒲公英在我国古代就用来治疗乳痈，蒲公英有清热解毒作用，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。以蒲公英叶或根代茶饮，也可以做蒲公英粥等进行食疗，坚持服用不仅有消炎作用，而且能清火排毒，有利于乳腺炎的康复！
中医认为,乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁、奶汁草,具有解毒消肿、散结止痛的功效,在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此,传统中医常用蒲公英治疗乳腺增生。
可单一的一味蒲公英总是好像不够滋味，这里给大家几个关于蒲公英的复方茶小茶方，让你的春天也不一样一些吧。
1、蒲公英玫瑰茶
配方：玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根3.5g
蒲公英有些寒冷，特别是本身体寒或胃寒的人，都不适宜长期大量饮用。而蒲公英玫瑰茶稍微增加了一些玫瑰花瓣，更加温补一些。且此茶以蒲公英根为主，也就是说，可充分发挥蒲公英预防乳腺疾病的作用，所以比较适合女性用来保健，同时，玫瑰也是可以调理月事的。
2、蒲公英绿茶
配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g
这款茶很适合长期吸烟有口气的人饮用，蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，很多长期吸烟的人都有咽炎，蒲公英正可以缓解咽炎，绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒。
苏子油——预防乳腺癌
据研究，欧米伽3和欧米伽6脂肪酸摄入不均，是目前世界上肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病发生的重要诱因，同时，脂肪酸失衡也是诱发癌细胞的一个重要因素。鉴于欧米伽3在全世界普遍缺乏，联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽3亚麻酸，建议日均摄入毫克亚麻酸。
欧米伽3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽3会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽3是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用，能够预防癌症，并对癌细胞油一定抑制作用。
苏子油中欧米伽3的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽3补充剂。食用方法也比较简单，可以直接口服，每天5-10毫升，也可以将苏子油加到做好的菜里食用，或者用苏子油拌酸奶，还要调理肠胃，清除血液垃圾的作用。
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