据不完全统计，农村的女人绝经大约在45-50岁之间，而城市的妇女大约是在50-55岁之间，两地存在了一定差异性是由于城市的妇女保养的意识会稍微强一点以及营养摄取会较充足些。
绝经前通常表现为：
失眠多梦、盗汗、脾气暴躁、敏感多疑、性功能减弱、痴呆、嗜睡、腰酸痛、膝盖无力、月经量紊乱逐渐减少突然闭经、脱发、皮肤暗淡无光、皱纹横生等。
如果有以上症状者就能预示着更年期来了，绝经后雌激素水平降低，会加速衰老，这是有关联的。绝经后哪些系统会减弱？
绝经后大部分妇女就意味着要开始进入老年期了，这时心理和生理的变化就会比未进入绝经时期有很大的不同，身体的各个功能开始衰减。
详情请看以下分析：
生殖泌尿系统
绝经后的妇女生殖功能会丧失，生殖器官会逐渐开始萎缩，由于雌激素的缺乏（阴道的自净功能也会减弱，此时容易得阴道炎），这是普遍进入绝经后的妇女所要面对的妇科问题。
中枢神经系统
绝经也意味着衰老，一方面脑组织的功能会减弱，神经的传导速度会减慢，适应环境的能力会降低，记忆力减退，动作缓慢或者反应不再那么灵敏。睡眠也会出现障碍，早老性痴呆，和绝经也是有关的。#清风计划#
心血管系统
血脂代谢会紊乱，会增加动脉硬化、低密度的脂蛋白增加（坏的胆固醇会影响心血管疾病的发病率），使得高血压、冠心病、心肌梗死这些疾病的发病率会比绝经前明显地提高。
呼吸系统
绝经后肺活量明显下降，比如以前能走1万步的，现在走步都有点使不上劲，气喘嘘嘘的。#预习你的60岁#
消化系统
年轻时我们可能可以吃很多食物，绝经后多吃些食物胃肠道容易消化不良/出现胀气，饭量也会跟着减少。随之而来便秘、萎缩胃炎发病率也会有所增加。
免疫功能
随着年龄的增长，免疫功能的防御系统会减弱，容易生病，以前感冒3~5天就能好，现在身体恢复的时间则要更长。
能提前防止绝经期吗？
答案是可以的。
世卫组织把人的生命划分为3个时期：生命准备期（儿童时期要为身体打好基础）、生命保护期（为青中年时期，要保护肾气/血气，要开始养生、保健，为进入老年期有一个比较好的状态）、生命质量期（中老年时期，前方都打好了基础做好准备，那么到老年时期就有一个好的生活质量）。所以在绝经前保养/保健很有必要。
首先要做的是保养好卵巢（防卵巢早衰）
其次是要补血气
保养卵巢你应该这样做：
1.饮食大法
做到膳食平衡，补充含卵磷脂的食物：黄豆、鱼、蘑菇、山药、牛奶、蛋黄、谷类、坚果、葵瓜子等。补充足够的卵磷脂不仅可以保护肝脏还对心脏好以及增强记忆力。
2.每天睡足7-8小时
熬夜伤肝脾肺肾，影响内分泌，女性睡眠充足身体修复快，不易长斑长皱纹，对卵巢好。
3.适当的倒立
每天适当的运动，倒立10分钟，促进全身血液循环，加快新陈代谢，对女性内分泌有好处。
4.补血气
血气足能延缓衰老，防止提前绝经。补充叶酸、蛋白质、钙等食物（燕窝、花胶、阿胶、红参、乌鸡、金针菜、桑葚）
补血气的汤品：红枣枸杞乌鸡汤、当归黄芪炖羊肉等都有很好的补益作用。
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