健康，不止是身体的健康，心理也是要健康的。但是，我国抑郁症患者人数众多，大家会逐渐发现抑郁症患者并不像我们想象的那么少，抑郁症患者实际上普遍存在于我们的周围。并且，抑郁症可显著影响影响患者的心身健康。患者的工作、学习、日常生活和社会交往受到明显的影响，他们往往不能正常与他人交流，工作能力和学习效率下降，也常常造成家庭和婚姻生活的不和谐，抑郁症可能出现以下四种症状，看你中招了吗？
抑郁发作是以心境低落、思维迟缓和意志活动减退，即“三低”症状，以及认知功能损害、躯体症状为主要特征。抑郁症状必须持续存在2周以上才考虑抑郁症的诊断
1.心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，悲伤。患者终日优心忡忡，对前途感到悲观失望。程度轻的惠者感到闷闷不乐，无愉快感，缺乏兴趣；程度重的可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年，生不如死的感觉。且情绪有昼轻夜重的规律，清晨情绪最低落，下午渐好转，到傍晚几乎可以恢复到正常人模样，但入睡后又进入下一次循环。患者自我评价低，自感一切都不如人，并将所有的过错都归咎于自己，认为自己活着毫无价值、一无是处而感到无用
2.思维迟缓：患者的思维联想过程受到抑制，反应迟钝、思路闭塞，自觉“脑子不转了”、“好像是生了锈的机器”。临床表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题吃力，声音低沉，对答困难，严重者无法顺利进行交流
⒊意志活动减退：患者的意志活动也受到明显抑制，表现为兴趣减退，不愿意参加外界和平常感兴趣的活动。精力疲乏，行为缓慢，不想做事，不愿外出，不愿和周围人接触，严重时连吃、喝、个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不食、不动，可达木僵状态，称为抑郁性木僵。抑郁发作时也可见患者意志增强表现，最危险的病理性意志增强活动是反复出现自杀企图和行为。
4.躯体症状：大部分抑郁患者都有躯体症状，如心悸、睡眠紊乱、食欲下降、体重减轻、躯体不适感、性欲减退、勃起功能障碍、闭经等。其中抑郁症的睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2~3小时，醒后不能再入睡，此时也是情绪的低潮期，对诊断抑郁发作有特征性意义。躯体不适感主要表现为乏力、恶心、呕吐、心悸、胸闷、呼吸困难、出汗或者身体任何部位的疼痛等
抑郁症要注意以下几点
①食欲下降、便秘是抑郁者常出现的肠胃系统的问题。选择患者平常较喜欢、富含纤维的食物，可少量多餐，或陪伴患者用餐等，增加患者的食欲，保证患者的进食量
②对于自责、自罪、食欲下降、拒绝进食的患者，要及时评估，耐心劝导，尽量陪伴患者进食。对于抑郁性木僵的患者，可将饭菜放在一旁后走开，待没人时患者可自行进食
③鼓励患者多参加娱乐活动，如打球、下棋、唱歌、跳舞等
④提供良好的睡眠环境，光线柔和，空气新鲜，避免强光刺激，可以睡前饮热牛奶、做深呼吸，对于严重睡眠障碍的患者，应遵医嘱运用镇静催眠药辅助睡眠
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