血瘀体质的特征
皮肤干燥，口唇晦暗，黄褐斑、痤疮、黑眼圈、脱发等；舌质常有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张；女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。
易患疾病
常见疾病：易患高血压、糖尿病、肿瘤、中风、冠心病、抑郁症、消瘦、痛风、痴呆、癫狂、偏头痛等病。体内瘀血，血管流通不畅，会引起血压升高。中医认为尽管形成肿瘤的原因很多，最主要的原因还是气滞血瘀。
血瘀体质的成因
1、先天禀赋
是血瘀体质形成的因素之一，日本学者从临床及实验证实遗传因素是瘀血体质形成的基础；
2、跌打损伤
一些人经过严重的跌打损伤后，体内瘀血长期不能消散，久而久之易形成血瘀体质；
3、闷闷不乐
长期的忧愁、郁闷，除了是气郁体质的诱发因素外，也是血瘀体质形成的重要原因。
4、气滞的人
气与血的关系是并行并立的，气行则血行，气滞则血瘀。
5、久病血瘀
大病久病之后也容易形成血瘀体质，就是中医讲的“久病入络”“久病必瘀”的道理。
好发人群：常坐办公室的、长期从事脑力劳动的、压力较大的人群血瘀体质多见。
老人和女性“食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血”，故“老人气血多滞”。女子以血为本，以肝为先天，有经、带、胎、产、乳等生理特点，故易致气虚无力运血或气滞影响血行，形成血瘀体质，所以女性多血瘀体质。
养生原则：活血祛瘀，补气行气。活血就是畅通血流，化瘀就是祛除瘀滞，也就是使血脉畅通，瘀滞消散的一种治法。血瘀体质者养生之道关键在于畅通气血，勿使滞塞，内外兼施，缓慢调理，改变体质状态。
加强重点部位保暖：血瘀质在起居上要注意关节、腰腹、颈背、脚部保暖。关节是经脉气血流的节点，非常容易受寒；腰腹是许多重要脏器的所在之地，受凉可引起各种病症，特别是女性，腰腹受寒极易导致宫寒，引起月经失调、不孕不育；“寒从脚起”，寒凝血瘀，不可不防，因此，脚的保暖对血瘀质也很重要。
活血化瘀的食物或补药
中医认为，山楂味酸甘，性微温。能消食积，散瘀血。还可用于消化不良的泄泻，又长于消肉积。用山楂制成的食物能降血压降血脂，扩张血管，适于高血压兼高血脂患者。玫瑰花微苦、性温，味道清香优雅，可以令人缓和情绪、舒解抑郁、消除疲劳。由于它药性非常温和，能够舒解体内郁气，起到镇定、安抚、抗抑郁的功效。《本草纲目拾遗》认为玫瑰花能“和血行血，理气，治……肝胃气痛”。
玫瑰花有行气活血化瘀和调经止痛的作用。对于常常脸色发黯，或长斑、月经失调、痛经等的人非常适宜，可以让自己的脸色同花瓣一样红润起来。泡玫瑰花茶时，若不喜欢其涩味，可根据自身喜好调入冰糖或蜂蜜。
也可选用一些活血养血的药品，如当归、丹参、川穹等，与肉类煲汤饮用。多食金橘、桃仁、黑豆、油菜、黄豆、香菇、茄子、芒果、木瓜、海带、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有散结、行气、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物。
