江山代有才人出，作为90年后的社会主力军，繁忙的工作压力让大多数人选择宁愿躺着也不愿坐着，宁愿坐着也不愿站着，难得的周末也更多的是躺在床上，科技时代的发展让大多数人在睡醒之后会是一睁眼就拿出手机浏览信息，一天躺在床上不愿意动弹。看过健康预防可能会了解到睡太长的时间对身体不好，有的人认为睡醒之后不再睡觉范围，久卧在床上做其他的事情不会有太大关系，这样还能够避免睡觉时间太长带来的危害，却不知久卧在床对身体也有不小的伤害，以下是睡醒之后久卧在床带给身体的伤害的观点。
睡醒之后不起身伤肺部之气
常人说“五劳伤身”，除了五脏还有五体，而久卧恰恰伤害的是肺部主管的气。人在睡觉的时间身体是处于一种低能量的状态，睡醒之后身体的各方面机能也在慢慢的苏醒，这个时候睡醒之后如果久卧会让身体得不到及时的运动，其气血不容易通畅，就会体现体虚无力、心力不齐、肌肉松弛等不同症状的表现，久而久之就会伤肺气，气血供不上，身体就会消瘦，面色惨白，常年手脚冰冷，甚至女性在月经期还会表现宫寒痛经，经期量少更甚至闭经。不仅如此，身体的免疫力也会下降。
久卧在床使免疫力低下
睡醒之后还窝在床上，除了让大脑在慢慢的清醒之后，大多数人不知道的是身体的内脏、肌肉及其他方面还处于睡眠状态，维持着基本的身体需求，低能量的消耗不能维持身体正常的需求，这样就会造成身体的免疫力下降，各种空气中的细菌病毒也趁虚而入，引发身体各种各样的不舒服。比如说常见的感冒，让身体机能大大减弱，各种病毒在身体里繁衍生存，身体状况也越来越低下。
床上的螨虫危害也不可忽视
在床上必不可少的就是螨虫，而如果久卧在床的话就增加了螨虫接触的几率，长时间的接触螨虫轻则皮肤瘙痒，重则引起过敏，毛囊炎，疥疮。
睡醒之后的正确做法
在正常的睡眠八小时左右，睡醒之后，起床出去慢跑半小时左右，呼吸新空气，锻炼身体，让身体的从内到外的各机能缓慢苏醒，运动能够调节好身体的状态，让身体的机能调动在最佳的状态，让气血供足，保持好精神对面生活的压力，让新的每一天从身体开始。中午休息半小时左右补阳气，精气会更好一些，晚上女性朋友则可以做一些瑜伽运动，有氧运动，男性朋友则可以做一些慢长跑的运动。
小编建议主要的是要保持平常心，保持好早睡早起的好习惯，不可让自己懒，养成拖拉的习惯，睡醒之后如意识不坚定，可放音乐缓冲一下，或者多弄几个闹钟。周末的时候可以跟朋友一起约去游玩，找老朋友聊聊天来排解压力，让生活过得丰富多彩，不浪费时间在床上。
