每个女性都希望自己可以保持年轻的状态，而其中的荷尔蒙具有非常重要的作用，其实荷尔蒙对于新陈代谢、器官的生长发育都具有调节的作用。
其实女性体内的荷尔蒙主要是由雌激素以及孕激素组成的，对于女性的身体健康以及容颜具有很好的调节作用。
如果女性体内的荷尔蒙比较充足的话，会更有女人味，而对于一些荷尔蒙分泌旺盛的女性来说，通常会有一些基本的特征，今天不妨了解一下。
01“荷尔蒙”旺盛的女性，通常有哪些“特征”？
月经规律女性体内的荷尔蒙对于经期有直接的影响，如果女性体内荷尔蒙分泌比较充足的话，月经周期也会特别的规律。
如果缺乏荷尔蒙的话，会造成月经受到一定的影响，经血量容易变少，经期容易延长或者是缩短。
身材好
女性随着年龄的增长，尤其是生完孩子之后，身材容易走样、发福，但是也有一些女性身材保养得非常好，其实这与体内的荷尔蒙分泌充足有很大的关系。
尤其是女性过了30岁之后，由于新陈代谢能力下降，容易存在内分泌失调的问题，而如果荷尔蒙分泌充足的话，可以促进身体各项机能的正常运转，有利于保持身材。
睡眠质量高
睡眠对于身体的健康也具有非常重要的作用，但是很多年轻人在晚上的时候经常熬夜，会影响到器官的修复，造成内分泌容易紊乱，影响睡眠质量。
对于荷尔蒙分泌旺盛的女性来说，一般在晚上很少会出现失眠的问题，睡眠质量也会特别的好，一般很少半夜惊醒。
情绪稳定
荷尔蒙对于女性的情绪也具有很大的作用，有些女性由于饮食习惯不当，或者是经常服用避孕类的药物，会造成激素分泌异常，进而影响个人情绪。根据研究显示，大脑能够调节生物钟，而为了保持身体机能的平衡，会释放荷尔蒙，而生物钟对人的情感以及思想会有很大的影响。皮肤明亮如果女性体内的荷尔蒙分泌比较充足的话，对于皮肤可以起到积极的作用，使得皮肤变得光滑、细腻、有弹性。
02女性荷尔蒙不足的危害
睡眠越来越糟糕
如果女性体内的荷尔蒙分泌不足的话，会对孕激素造成一定的影响，就会影响到人们的睡眠，还会对情绪造成不良的影响，使得睡眠质量变差。
月经紊乱
如果女性体内荷尔蒙缺乏的话，会造成卵巢雌激素分泌水平紊乱，进而使得月经变得没有规律，还容易痛经或者是闭经。
出现色斑
如果女性体内荷尔蒙分泌失调的话，会对皮肤状况造成一定的影响，皮肤上容易出现痘痘或者是粉刺，再加上月经不调的话，会造成毒素无法排出体外，进而容易出现色斑。
03哪些食物可以补充女性荷尔蒙？
黄豆女性在平时可以适量吃一些黄豆，能够改善激素分泌水平，根据数据显示，黄豆以及豆制品可以平衡体内的雌激素。如果女性体内的荷尔蒙分泌不足的话，平时可以适量的摄入黄豆或豆制品，可以防与雌激素有关的一些疾病。蘑菇
女性要想补充荷尔蒙的话，平时也可以适量的吃一些蘑菇，其中的热量非常的低，但是矿物质、维生素、膳食纤维含量很高。
芝麻、坚果类
芝麻以及坚果当中的维生素E、维生素B含量非常的丰富，而这些物质能够保证荷尔蒙的分泌，进而达到理想的状态，但是由于脂肪含量比较高，不能过量食用。
