生活中你有没有遇到这样的情况呢？总是感觉浑身没劲，做什么事也都是提不起精神，身体总是感觉到乏力，这大多是肾出现问题了下面我们来看一下，肾阴虚，肾阳虚的症状，只有了解自己的肾脏，才能更好的养肾，护肾。肾阴虚的主要症状：1.腰膝酸软2.头晕目眩，耳鸣健忘3.面色潮红，潮热盗汗4.口干舌燥，五心烦热，体型消瘦5.心烦，易怒，失眠多梦6.女子崩漏，经少或闭经7.小便短黄，大便干燥肾阳虚主要症状：1.浮肿腰以下为甚，按之凹陷不起2.妇女宫寒不孕3.五更泄泻，完谷不化4.面色白，或黎黑5.头晕目眩，精神萎靡6.甚则腹部胀痛，心悸咳喘7.腰膝酸痛，畏寒肢冷，下肢为甚下面教大家两个方法补肾气，滋肾阴的方法1.山药补肾气肾气虚推荐吃一些山药，既是食补也是药补，山药味甘，健脾补肺，补肾固精。山药枸杞粥，加一点冰糖，可作为药膳食用。补肾食谱：山药木耳炒核桃仁材料：山药半根切片、黑木耳30g、核桃仁一把、枸杞一把、葱姜蒜少许。做法：1、水烧开后放入山药和木耳焯一下，过冷水，保持口感脆爽。2、热锅，放入油、葱姜蒜爆香，放入山药、黑木耳炒香，出锅前放入一把核桃仁即可。2.枸杞滋肾阴肾阴虚吃枸杞比较合适，同样是药食两用，味甘，少辛，入肝肾之经，可以补肾滋阴，加一些黑芝麻和粳米熬粥也很有营养。桑葚，核桃等也是不错的滋润食品，有滋阴、降火的作用，但切忌与性质寒凉的东西一起食用。补肾食谱：枸杞春笋肉丝材料：枸杞、春笋、猪瘦肉适量。1、将猪瘦肉洗净切成丝；春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热。2、将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。中医讲求内外调和，阴阳平衡，这不仅是调养身体的原则，也是一种健康生活的态度，肾是生命之源，是五脏六腑的重中之重，保护好肾脏，人生亦将充满活力。
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