我们日常应该怎么预防呢？首先，饮食是关键，三餐要遵循2：2：1的比例，也就是说，早饭和午饭要多吃，晚饭只能吃午饭一半的量，越晚吃的越要吃得少，另外每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆类食物都要摄取，还要食用一些补气血的食物，如银耳红枣汤、黑糯米桂圆红枣粥等。其次，合理的运动和心情愉悦，也是预防围绝经期提前到来的法宝。
最后，每天按按这两个穴位，也可以让您远离围绝经期，第一个位于小腿内侧，踝关节上方三寸的三阴交穴，第二个位于大腿内侧，髌（bìn）底内侧上2寸的血海穴，这两个穴位可以保养女性的卵巢，避免卵巢早衰奥。
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