四时养生小课堂
第
课
头发开始早白或者大把脱落，怎么回事
月经量经过几年越来越少，生过孩子的表现更明显！有的是来的第一天褐色，只有第二第三天量多，之后不是结束了就是稀稀拉拉褐涩持续三四天。还有的是伴随血块，还有的人月经提早或延后，这些症状，称为广大女性恐慌的来源，而西药只有雌激素类药物，并不适合??服用调理！
其实这是肾虚和血虚造成的，经血来源不充足，首先骨髓造血，骨髓的好坏需要肾来养，还有一个造血器官就是脾，当肾脾两虚时，可能通过劳累，通过熬夜，或者手术等各种原因，而且长期恶化导致。
因此对增加月经量来说也是一个需要长久努力的工作。
补肾是非常慢的，因此慢性肾病都是几年的治疗期??
男性性功能和女性怀孕的功能，促使胎儿发育胎心的功能都和肾紧密相关，是长周期治疗类型的疾病。因此增加月经量也是如此。如果能够坚持，方见效果，用一些养血的食疗，如果说饮食注意了，但是作息还是不能控制好，那月经量也不一定会增加，但是如果保养的好，至少也不会再减少。
血不好，肾不好，头发自然就不好了，因为这也是血和肾功能的结合。头发早白，爱掉头发的症状也会同时出现。其实血少了从某种角度讲就是减少了寿命，提前衰老。皮肤质量也会变差，会突然间一年长很多斑，这就提示了：必须要开始养血了??不然更年期确实会提前，因为身体器官已经开始走下坡路了。
综上所述，如果要养月经就不止是补血那么简单。
食疗推荐
人参养容茶（补肾健脾）?黑糖玫瑰姜枣茶（暖宫养血）
月经前服用，有利于缓解痛经，补血养血；月经后服用及时补充流失的血，提高免疫力，防止身体器官功能下降；
调经养血推荐
人参养容汤+黑糖玫瑰姜枣茶
养发养血推荐
人参养容汤+黑糖玫瑰姜枣茶+黑芝麻乌密茶（虽然是儿童的，但是成人可以一次2包）
推荐养生谷物粉
五行燕麦粉，黑芝麻核桃粉
范迎
范仲淹第三十八世孙
国家二级公共营养师
毕业于四川农业大学药学系，兼修医学。
范迎
