50岁停经是正常的停经年龄，根据已有的统计显示，我国女性平均绝经年龄在49.5岁，部分女性可以早至40岁左右，也可以晚至近60岁。面对停经，大家要正确认识，切不可偏听偏信或过度焦虑。我们对停经的判断，主要采用倒推法，从末次月经后一年内仍无月经出现，且排除妊娠或疾病等影响的可能，才能临床诊断为停经。
停经是女性的正常生理现象，随着女性年龄的增加，女性卵巢功能会逐渐减退，进而会引起体内激素水平的下降，当卵巢功能衰竭后，也就会出现停经。停经的出现，也就意味着女性生育能力的丧失，也是女性由成年过度至老年的一个特殊阶段。
绝经后怎么办？*坦然接受。这是必经的人生阶段，我们必须调整心态，坦然接受。这个阶段，拥有了丰富的生活经历，沉淀了人生智慧，老去的是容颜，不老的是心态，保持乐观心态去面对，过淡定从容的人生。
*吃动平衡，积极锻炼身体。规律运动可以有效减轻更年期症状，改善睡眠，提高心肺功能，全面提升健康水平。而且，运动能提升体内多巴胺水平，让人心情愉悦。什么样的运动都可以了，可以集体跳广场舞，可以自己去散步游泳，可以做有氧运动如慢跑，也可以去健身房撸铁做无氧运动，总之，选择自己喜欢的就可以了。但不建议爬山或长期跑步机跑步，以免伤害滕关节。
*吃动平衡，均衡饮食。年纪大了，失去雌激素保护，心血管疾病、高尿酸等疾病发生率增高，饮食上注意食物多样，谷类为主，适量肉类，少盐少油，控糖限酒。多吃蔬果、奶类，补充足够维生素和钙质，预防绝经后骨质疏松。注意补充大豆制品，大豆含有大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”，有轻微的雌激素效应，有利于减轻更年期症状。
*保持读书看报或其他动脑的习惯。绝经后，雌激素急剧下降，记忆力下降，阿尔茨海默病也就是老年痴呆发病风险增加。保持动脑的习惯，如读书看报，或打麻将，或别的需要脑力劳动的事情，可以多去做，以预防记忆力下降及老年痴呆。
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