女性绝经，多少岁正常？
女性最后一次月经之后12个月仍然未出现月经，排除怀孕后则可临床诊断为绝经。我国女性的平均绝经年龄为49.5岁，百分之八十的女性在45岁～55岁绝经。当然，这个数值也是只能作为参考。有国外期刊发表论文认为，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40~44岁绝经的妇女高39%，较45~49岁绝经的妇女高60%，较50~54岁绝经的妇女高95%。同样，这只是一个参考。
不同女性的绝经时间会有一点区别，但对于过早或过晚发生绝经，还是需要注意一下。如果绝经发生在40岁以前，最好检查相关指标，排除卵巢早衰。如果在55岁以后还未绝经的话，就应该去妇科，进行盆腔CT等相关体检，排除一些与激素分泌有关的肿瘤情况。
绝经前，女性身体会出现什么“异常”？
（1）月经周期改变：可以分为3种类型：①月经周期延长，经量减少，最后绝经。②月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。③月经突然停止，较少见。
（2）血管舒缩症状：主要表现为潮热、盗汗，大多数女性出现在夜晚，严重影响睡眠。潮热、盗汗是更年期综合征中最具特征性的症状。
（3）精神状态：围绝经期妇女常出现烦躁易怒、焦虑不安、情绪抑郁、记忆力减退、注意力不集中等。
（4）泌尿生殖道症状：子宫脱垂；尿频、尿急、尿失禁。
（5）心血管症状：主要表现为心悸、胸闷不适，少数甚至出现轻度收缩压升高。
（6）骨质疏松症：围绝经期开始，骨吸收速度大于骨形成速度，促使骨质丢失而发生骨质疏松症。
（7）其他各种不适：痛经、便秘等。有些女性还有失眠、睡眠障碍等症状，甚至需要口服助眠药物。
如何在绝经期前后保养自己，留住青春和健康？
更年期人补肾尤为重要。进补的方法主要有两种：一是食补，二是药补。医院找医生问诊把脉，根据自己的情况开方子调理。相对药补，食补更便捷，更好操作，方法对的话效果也很显著：
气虚者，多见面皓白，精神不振，懒于说话，声音低微，容易出汗，头晕心悸等，可选用人参、党参、山药、大枣等进补，可煮汤喝，也可与鸡肉、牛肉、猪排等合炖服用。
血虚者，多见面色无华，口唇发白，头昏眼花，心悸失眠，精神不振等。可选用红枣、赤豆、桂圆、金针菜、阿胶、当归、木耳等进补。
阴虚者，多见头晕耳鸣，口干咽燥，手足心热，午后发热，夜间容易盗汗，失眠多梦，腰酸遗精等，可选用莲子、银耳、鸭鹅肉，枸杞等进补。
阳虚者，多见形寒怕冷，四肢不温，精神不振，大便溏薄、腰腿软，夜尿频多等，可选用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、海虾、鹿茸等进补。
最后，还要提醒绝经期需要注意改变生活方式：规律作息，适当运动，坚持低脂肪、低盐及低糖饮食。有焦虑、抑郁症状的女性要注意调节情绪，保持乐观的心情，可以听音乐缓解压力，培养广泛的兴趣，学会转移注意力等。
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