不要节食减肥啦！
所谓的节食减肥，就是要严格的控制自己每天吃的东西，减少食量。如果长期的进行节食减肥，可能你的体重会下降一点，但同时你的身体也会被拖垮！
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反弹快
节食减肥的反弹速度非常快，因为我们的身体是有良好的记忆的，当我们开始节食减肥，身体确实会开始吸收自己的身体内部的脂肪，作为运动以及消耗的能源。但是节食减肥结束后我们会立即胖回去，所以节食减肥其实是没有效的。
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脱发
蛋白质是组成秀发的必须成份，节食或单纯吃素du的女性摄入的蛋白质都是严zhi重不足的，这会导致女性头dao发变得稀疏。此外，节食还会让头发的维他命和矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。
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胃病
我们可能会因为节食减肥患上令人难以忍受的胃病。我们的胃部在源源不断分泌着胃酸，当我们开始节食减肥后，这些多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃口，有的时候我们饿过劲了，就会感觉到恶心、胃酸疼，这就是胃酸在腐蚀着我们。
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营养不良
长期节食减肥，我们就得不到应该吸收到的、应该得到的营养，久而久之就会导致自己营养不良。营养不良会影响身体健康，所以为了我们的身体健康，一定要拒绝节食。
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影响发育
如果你是处于青春期的少年，那么就得知道一点，长期节食会影响我们的正常发育。因为我们在节食减肥的过程中，得不到应有的营养，久而久之就一定会影响发育。
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失眠
过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。有时候，节食减肥导致血糖过低也是引起失眠的原因之一。饥肠辘辘，血糖过低，是身体需要补充能量的信号。
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记忆力衰退
在英国，曾有研究人员曾对55名节食减肥的妇女进行了脑部健康研究。研究结果表明，这些通过节食来减肥的妇女反应迟缓，记忆力远不如为解释以前，特别是那些节食减肥程度很重的人，会变得更健忘，甚至连简单的工作也很难应付。
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躁郁
我们可能会因为长期吃不到东西、身体没有供给的能量而开始躁郁。如果你已经开始感觉到自己的情绪非常容易生气，敏感易怒，有的时候还会觉得非常低落，而且情绪变化非常快速，那么就得小心一点了，我们得开始
