一睡掉一片，一梳断一撮；一洗掉一地；一扫扫一筐……打工人的破防总是来得这么猛烈，让我们不得不抓耳挠腮，一边熬夜一边研究各种防脱发的产品与食补。
但小到防脱洗发水、防脱精华、乌发芝麻丸，大到上千的光学密发生发仪，很多人试了个遍，防脱效果却微乎其微，甚至掉的更多了。这其实很有可能是你没有“对症下药”！有些人脱发，不仅仅是因为熬夜、压力大、头皮出油多，还可能是身体出现了问题！
脱发竟增加癌症风险！
一项来自期刊《科学报告》的大规模研究发现，脱发有升高甲状腺癌、前列腺癌和膀胱癌的风险！
脱发的不同类型
脱发分类型你知道吗？一块一块地脱，就是斑秃（也称鬼剃头）；头发全掉了，就是全秃(Alopeciatotalis/AT)；更严重的，全身毛发都脱了，就是普秃(Alopeciauniversalis/AU)。
脱发诱发癌症风险
慢性炎症会使免疫系统功能紊乱，识别和清除肿瘤细胞的功能下降，还可能为肿瘤细胞的生长提供微环境，引发肿瘤。而斑秃正是一种遗传与免疫因素共同作用导致的毛囊慢性炎症。研究人员认为，脱发的慢性炎症状况可能加重了患者的甲状腺癌、前列腺癌和膀胱癌的长期风险。
不同类型斑秃的癌症风险，左图为总体癌症，右图为甲状腺癌
引发癌症的常见脱发类型
调查研究发现，在调整年龄、性别、糖尿病、高血压、血脂异常、收入水平等可能的干扰因素后，斑秃组和全秃及普秃组的总体癌症风险均较高。其中，全秃/普秃组甲状腺癌的风险均高于斑秃组及普通人群；而在前列腺癌、膀胱癌方面则是斑秃更危险。
女性甲状腺癌发病率
男性前列腺癌、膀胱癌发病率
这些诱引脱发的疾病你了解吗？
脱发除了上述与甲状腺癌、前列腺癌和膀胱癌等癌症有关系外，脱发的背后，还可能是以下这些疾病在作祟：
多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，患者往往雄激素过高，导致头发提前进入休止期。主要表现为头顶部毛发稀少、脱落，但不会侵犯发际线也不会形成光头。
如果出现脱发，同时伴有月经失调（经期紊乱、经量少甚至闭经）、性毛浓密、痤疮、皮肤油脂分泌增多、肥胖等症状，就要警惕多囊卵巢综合征了。
甲状腺功能减退
甲状腺激素能够促进人体生长发育、调节代谢、影响神经系统兴奋性。但如果甲状腺激素不足或作用减弱，就可发生甲状腺功能减退，导致全身性低代谢综合征。此时人体新陈代谢降低，也可引发毛囊萎缩，导致脱发。
如果长期脱发，且伴随疲乏困倦、发胖水肿、心率减慢、月经不调等症状，医院排查甲减的可能。
贫血
长期贫血，也会导致脱发，尤其是营养不良导致的贫血，会使头皮毛囊的营养得不到充分供给，逐渐出现或加重脱发。
当自己出现脱发的情况，同时伴随疲乏困倦、耳鸣眼花、嘴唇苍白、指甲变薄变脆等症状时，就该警惕贫血。
饮食紊乱症
如果食物摄入量得不到身体的需要，尤其是缺乏蛋白质，会导致身体血液循环差，从而让头皮内的血流量下降，影响头发的健康，不能正常的生长，甚至脱落。因此在日常生活中保持平衡膳食，对预防脱发非常关键。
3大养护习惯助力秀发重焕生机
担心出现脱发症状怎么办？小编在这里为你整理了3大头发养护习惯，帮助你在日常生活中减少脱发隐患，助力秀发健康强韧！
减少染发烫发
反复染烫头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，伤害毛囊，导致脱发。建议两次染发时间至少间隔三个月，一年不要超过2次。
注意洗头频率
频繁洗头会破坏头皮的调节功能，一般一周2-3次即可。但头皮出油过多可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞头皮毛囊。
此外，还需注意洗发用品的挑选，健康的头皮环境由三大平衡维持——油脂、菌群、代谢平衡。尽可能使用一些温和型的洗发水，以免头皮环境失衡，出现头发油腻、头痒、头屑多等问题。
营养摄入均衡
保证每日摄入充足的营养，身体足够健康，头发才能足够坚韧。
蛋白质可以增强毛囊与头皮之间的连接能力，强韧发根，日常可以适量多食用鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆等蛋白质含量高的食物。
维生素E可以改善头部血液循环、减少自由基对头皮的伤害；维生素C可以帮助生成角质蛋白；维生素B可以维持头发正常生长，防止头发脱落……常见水果、蔬菜中大多都含有丰富的维生素，均衡食用有助于头发健康。
铁元素是血红蛋白的重要组成部分，缺乏铁元素容易导致头发干枯、分叉、脱发。日常可以适量食用猪肝、牛肉、樱桃等食物来补充铁。同时避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，以免加重脂溢性脱发。
除了日常注意生活习惯来减少掉发，还可以通过食疗来固发、防脱，今天小编就为大家带来了1份防脱食谱，教你吃出乌黑坚韧发质！
养发五宝粥
材料
黑米30克、黑芝麻5克、核桃仁10克、花生10克、甜杏仁15克、大米50克、蜂蜜2勺。
做法
①黑米浸泡一夜，甜杏仁浸泡1小时；
②将黑芝麻、核桃仁、花生和甜杏仁一起放入榨汁机中打碎；
③黑米与大米一起煮粥，煮开后倒入其它食材，转小火熬煮5~10分钟；
④食用前可以加入少许蜂蜜调味。
这碗养发五宝粥，补肾生血，坚持食用可以使机体气血充足，适合由于肾虚、气血不足导致的脱发人群。
脱发不止影响形象，还会影响心理健康，如果是疾病引起的脱发更会危害身体健康。对于脱发，建议大家以预防为主，做到饮食均衡，作息规律，做好头发护理等工作。
