对于多囊大家可能都有一定的认知：无优势卵泡、肥胖、月经不调或闭经、有痤疮等等，一般情况，肥胖和多囊是联系比较紧密的，但有这么一类多囊人群，并不胖却也是多囊，是怎么回事儿呢？
瘦多囊的姑娘们别担心，今天廖主任就给你们做个全面的总结这个瘦多囊该怎么办。
1、调整生活方式
调整生活方式，尤其是饮食习惯，多囊患者需要保持营养均衡，以低碳水化合物、高蛋白质为基本原则，每日摄入的能量在-kcal，并保证蛋白质配比40%，脂肪为30%，糖水化合物30%，食物可选择燕麦、大麦、蔬菜等低碳水化合物食物，疏菜应选择非淀粉类。饮食保证定时定量，清淡易消化，禁食辛辣、生冷、刺激、高脂、甜腻、油炸等食物。
2、中医疗法
中医治疗多囊是辨证论治，结合患者所处的不同周期：月经期、月经后期、排卵期、月经前期进行治疗，结合中医阴阳调节，使人体脏腑气血阴阳平衡，达到正常排卵状态。
3、养成良好的运动习惯
适当的力量训练比较合适的。力量训练增加肌肉，以储存葡萄糖。还能帮助提高胰岛素敏感性，增加新陈代谢并燃烧更多脂肪。但切记，运动要适量，在自己的舒适范围内，会增加皮质醇，也就是带来压力，雄激素。
4、保持良好的心态
压力对任何人都没有好处，且会给瘦多囊带来更大的影响，好多姑娘得了多囊就觉得天塌了，甚至自暴自弃起来，这是一个不好的心态。想调整生活方式是有利无害的一件事，除了打败你的多囊还能让你变成一个健康自律光芒万丈的人。
如果你有关于多囊的问题，可以在下方告诉我，帮你解决，我也希望能够通过百家号平台，帮助更多人，帮助摆脱疾病，早日怀上宝宝。#多囊#
