女性一般多少岁绝经？
绝经分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经是指卵巢内卵泡耗竭或者是残余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素而导致绝经；人工绝经是指手术切除双侧卵巢或者是放射治疗或者化学治疗等损伤卵巢功能而导致绝经。目前我们这里讲的绝经，主要是自然绝经。
正常情况下，自然绝经的年龄通常在45～55岁之间。在这一年龄段发生绝经，都是正常的现象。绝经的年龄与遗传、饮食营养、地区、环境、吸烟等因素都有关系。与教育程度、体型、初潮的年龄、妊娠的次数、末次妊娠年龄等因素没有明显的关系。一些女性也会发现绝经的年龄在40岁之前，这主要可能是某些疾病导致器官衰老的表现，医院就诊。
为什么女性绝经后要坚持运动？
女性在绝经后，卵巢的功能即将丧失，体内的雌激素分泌也不旺盛了，新陈代谢也不如以前，所以女性绝经后一般都会身材走样，腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。腹部脂肪和体重的增加会提高绝经后患乳腺癌的风险，子宫内膜、大肠癌、代谢综合征、2型糖尿病和心血管疾病也可能因为绝经后肥胖而产生。
运动是一种控制体重颇为有效的方法，但要注意绝经后的女性不适合过于激烈的运动，也不要一次运动时间过长，每次运动以微汗为宜，坚持每天运动30分钟，比如太极、瑜伽、慢跑、散步等等，既能控制体重，还能改善心情。
女性绝经后要注意什么？
1、预防骨质疏松。因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉积，所以容易导致骨质疏松。可以通过骨密度测定来早期发现。对于骨质疏松，预防比治疗更重要。如加强运动，特别是有规律的负重运动；重视富含钙的饮食，如牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，必要时补充钙剂及维生素D；养成良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒、不喝咖啡，多晒太阳；注意自我保护，避免跌伤。
2、预防泌尿生殖系统疾病。因雌激素水平低下，女性泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。如阴道上皮变薄，加上盆腔肌肉松弛，可使尿道及膀胱移位；阴道黏膜变薄，抵抗力低下而易并发感染等，引起萎缩性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性阴道炎等。建议通过提肛运动及盆底肌肉锻炼可改善泌尿系统症状。同时要注重个人卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤，坚持参加适当运动以增强体质，延缓衰老。
3、预防心血管疾病。雌激素能提高血管弹性，使血管不易硬化和阻塞。因此，绝经早而造成的雌激素水平下降，会引起血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。建议不要熬夜、戒烟限酒、限制体重、调节情绪，避免精神紧张，保持平和心态。
4、预防更年期综合征。由于多种内分泌的相互影响，会出现植物神经功能紊乱的现象，致使血管舒缩功能失调，即俗称的更年期综合征。表现为潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头昏、耳鸣、心慌等。这些症状表现程度个体差异较大，多数会逐渐减退消失，严重者可用激素替代疗法及中医治疗改善症状。
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