雌激素是女性体内最重要的性激素，控制着女性的生殖系统，雌激素是女性的基础激素。
女人一旦雌激素过低竟会导致这样的问题：
如果女性体内的雌激素过少，会带来身体和精神两方面的问题。
对女性身体的影响：
雌激素过少容易使女性身心疲惫、皱纹增多、乳房下垂、发色、头发枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、消化系统功能都不是很好，经常会出现腹泻和便秘的情况。
对女性精神的影响：
易出现失眠和健忘、烦躁不安、情绪不稳定。
难道雌激素越多越好吗？
如果体内的雌激素含量过多，也会带来各种问题，如月经失调、痛经、闭经、皮肤长痘痘、体毛过多、早衰、白发、不孕等。
这个时候，备孕的女性可以通过服用性激素药物，强行降低雌激素水平，但必须谨遵医嘱。
此外，也可以多吃一些富含硒和锌的食物进行调节，比如，牡蛎、海带、芝麻、胡桃等等。
但是普遍情况下，女人都是缺乏雌激素的，平时经常吃它可激发体内雌激素，皮肤越来越好了！
1、常吃百合的女人皮肤好
这是因为百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。并且还能起到利湿消积、宁心安神、促进血液循环的作用。
2、豆浆是调控雌激素的法宝
豆浆就能起到调控的作用。将体内的雌激素水平维持在合理的水平！早晨喝一杯牛奶不仅能补钙，还能提供丰富的蛋白质和能量，晚上喝杯豆浆，不含乳糖，更利于吸收、补充植物蛋白，调节更年期女性的内分泌。
3、肉皮冻堪比“阿胶”
皮冻中丰富的胶原蛋白能减慢机体细胞老化，使皮肤丰润饱满，富有弹性，对减皱美容有特效。它的养颜功效甚至堪比“阿胶”。
4、银耳长期吃可以润肤
银耳胶原蛋白含量很高，具有滋阴作用，坚持长期吃是可以润肤，并且帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑，让自己肌肤变水嫩显年轻。是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。
