时间一晃，疫情已经第三个年头，人们都齐心抗疫，但疫情仍未消散，积极抗疫的我们也更懂得了健康的珍贵。
在日常生活中，你是否有心慌气短、入睡困难、便秘、皮肤暗淡无光以及身体容易发胖等症状？这是什么原因导致的呢？对身体的危害到底有多大呢？其实，这就是中医所说的气血津液疾病。
王某某，女，37岁，末次月经于5个月以前，以后月经未行，经治未效。现头晕健忘，心慌气短，乏力自汗，睡眠不实，多梦，身痛，腿酸抽筋，阴道分泌物减少。舌质淡，苔薄白，脉沉细。
根据她所描述的症状，主要考虑气血两虚。营血亏虚，经水乏源，故而闭经。血不能上行，故见头晕健忘。血虚筋脉失养，故见腿酸抽筋，身痛。心血虚，则心悸失眠。脾气虚，则气短乏力。王女士的这些症状表现就是典型的气血津液疾病。
气、血、津液是构成人体的基本物质，是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。气是不断运动着的具有活力的精微物质；血即指血液；津液是机体一切正常水液的总称。从气血津液的相对属性来分阴阳，则气具有推动、温煦作用，故属于阳；血、津液都为液态物质，具有濡养、滋润等作用，故属于阴。
气、血津液三者的性状及其生理功能虽各有自己的特点，但均是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。三者的组成均离不开脾胃运化而生成的水谷精气。三者的生理功能，又存在着相互依存、相互为用的关系。因此，无论在生理或病理情况下，气、血、
津液之间均存在着极为密切的关系。
造成津液不足的原因有以下几点：
长期食用辛辣的食物，比如辣椒、藤椒、生姜、大蒜、洋葱等容易导致体内上火，耗伤体内的津液，出现津液不足症状。气血津液靠水谷精微来化生，如饮食数目不足，长期饥饿或饮食量充足，但嗜欲偏食，也会使生化之源不足，导致津液不足。
若长期待在温度比较高的环境中，会导致人体分泌较多的汗液，津液排出体外后就会造成体内津液不足。
情绪紧张、焦虑、激动等均会耗伤人体内的津液，造成津液不足。
如果长期大量食用燥热之剂，则会损耗体内的津液，引起津液不足现象。
日常生活中，若没有良好的运动习惯，没有主动运动的意识，会久坐，久躺，则会造成体内津液不足。
气血津液的不足又该如何调养呢？我们可以针对于上述导致津液不足产生的原因来进行调整，比如，尝试找到一项自己感兴趣的运动，并且长期的坚持下去，养成运动习惯；遇到事情不要大喜大悲，有一个良好的心态；给自己创造一个舒适良好的工作和生活环境；注意饮食均衡，养成定时定量的良好饮食习惯，药食同源。
疫情当前，我们更要重视自身健康问题。健康是资本，是财富，更是幸福。
撰文：冯丽霞
编辑：木天一
