停经，是女性朋友必经的一个生理阶段，一般来说，女性朋友在50岁左右伴随身体各项技能的衰退、卵巢功能的退化，
出现此种情况，此时我们该如何做呢？
注意：正常孕育年龄出现停经现象一定要引起重视，及时前往检查就医，避免疾病因素影响导致健康问题！医院哪家好
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到年龄了，该如何维持那份“魅力”？
绝经是女性从性生活与生育能力正常时期过渡到老年期，是无法抗拒的自然法则。因此，我们首先必须接受这样一个事实，日常注意科学保养：
●保持乐观的心态
以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。医院哪家好
最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。
●经常运动和锻炼
适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有极大的促进作用。
●合理饮食调节
绝经后女性饮食要清淡，少食高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果蔬菜，还应摄取足够的含维生素B的食物，如玉米、麦片、燕麦等五谷杂粮。
此外，绝经后要预防骨质疏松，因此要多吃含钙高的食物，如豆类制品、牛奶等。医院哪家好
●生活方式调理
平时要注意劳逸结合，适当休息，不要熬夜，生活有规律，早睡早起，一日三餐规律饮食。
●注意补钙
女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识。医院哪家好
绝经后体内雌激素水平降低，单纯补钙效果并不理想，为了预防骨质疏松的发生，应了解激素的水平后，在医生的指导下补充激素，与补钙结合起来效果较好。
●定期体检
女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！
—图片：网络—
