-一提起绝经，大多数女性心里是十分抗拒的。在人们认知中，绝经就意味着卵巢功能丧失，不再分泌雌激素，女人没有了雌激素的滋养，就会迅速衰老。而衰老是女性最怕面对的一件事，所以不少女性会想尽办法延缓绝经期的来临，觉得绝经期越晚越好。但是我们总说什么年龄就应该做什么年龄的事，一味追求过晚绝经也不好。
女人绝经的最佳年龄绝经期是每个女性都要面临的生理现象，不管你是否乐意，它最终都会到来。一般情况而言，女性大多会在45岁至55岁其间绝经，对于中国女性来讲，最佳的绝经年龄是49岁。只要是正常绝经都是卵巢的一种自然衰老现象，女性朋友们大可不必过于惆怅，人迟早都会衰老，只有学会调理好自己的心态，坦然面对才正确。
女人55岁后还没绝经，不见的是好事！如果你过了55岁还没有绝经，先不要高兴，这是属于过晚绝经，应该先去检查一下，有可能是身体出现了问题，不见的是件好事。如果一个女性过了55岁，甚至到了60岁还没有绝经，就说明体内雌激素含量太高，这样容易增加罹患乳腺癌，子宫疾病等妇科疾病的几率。
因此，女人们绝经不宜过早，也不宜过晚，在45-55岁之间绝经都正常，当然中国女性在49岁绝经最为理想。
绝经并非一无是处，在合适的年龄绝经会给身体带来3个好处1、乳房胀痛现象会有所缓解。
有很多女性患有乳腺增生，每到月经来临时，由于雌激素分泌增多，会感觉乳房胀痛，绝经后，雌激素分泌减少，疼痛现象会好转。
2、子宫肌瘤会萎缩。
子宫肌瘤也是女性当中的常见病，虽然大多数子宫肌瘤都是良性的，危害不大，但任由它在体内生长也不踏实，医院检查监控。如果绝经了，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌也将减少，没有了月经，肌瘤也失去了滋养的来源，子宫肌瘤就会逐渐萎缩。
3、麻烦减少，开支节约。
大姨妈对于女性来讲，每次来时会带来许多生活上的不便，绝经后，这些麻烦也不会再找你，而且也不用为此准备卫生巾了，无形之中又可以节约一笔生活开支。
在不推迟绝经期的前提下，怎么才能做到延缓衰老呢？1、饮食调理要跟上
绝经期的女性因为身体各项机能在走下坡路，所以一定要注重饮食要全面，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以适当吃些能补充体内雌激素和氨基酸等物质的食物，比如多吃一些黑豆，豆腐，腐竹等豆制品。
2、适当运动不可少
绝经期的女性不适宜做过于剧烈的运动，可以选择舒缓的运动来做，比如慢跑，瑜珈，游泳等，通过运动可以提高身体的新陈代谢功能，促进血液循环，改善更年期症状，还能帮助睡眠。
3、保持良好心态
既然绝经期是每个女人最终都要面对的，所以女性朋友大可不必为此焦虑，保持乐观良好的心态，有助于调整内分泌，改善绝经期症状，延缓衰老。
绝经期过早过晚都对身体不好，在正常的年龄段绝经才是好事，当你出现月经量突然减少，或是太晚绝经，医院检查下身体，采用一些过激的方法来推迟绝经都是不好的，只有注重饮食调理，加强锻炼，保持乐观的心态才是正确的延缓衰老的手段。
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