维生素E又称生育酚，是一种内脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，存在于多种物品之中，比如蔬菜，粮食水果以及食用油。
从健康学的角度分析，若是体内缺乏维生素E则容易引起多个健康问题，例如皮肤干燥，面部长斑，生育能力下降，甚至诱发心血管疾病。
正是如此，大家需要坚持补充维生素E，时间长了或许能够收获以下5个好处。
1.调节内分泌
因为女性朋友的身体构造较为独特，其中有子宫，卵巢，附件等器官，若是没有调整内分泌，则容易出现激素紊乱的后果，进而导致月经紊乱，甚至闭经等后果发生。
特别是进入中年阶段后，体内生长激素的分泌量有所降低，女性朋友往往有情绪波动大的表现，这时不妨在睡觉前坚持吃一粒维生素E，便能够调节内分泌。
2.增加人体的抗病能力
吃维生素E的好处之一就是保持人体的免疫功能，特别是春秋季节早晚温差较大，若是没有好的抗病能力，感冒发烧，过敏增效的问题便会找上门来，这时大家应该坚持吃维生素E，有助于增强抵抗力。
因为维生素E进入人体后，直接作用于免疫功能，并且良性的刺激淋巴。
3.美容养颜
在提到维生素E时，相信大家首先想到的就是它具有美容养颜的功效，维生素E中富含抗氧化因子，无论内服还是外用，都能够起到祛除自由基的效果，特别是当其和蜂蜜一起搭配时，便能够达到淡斑美白的功效。
不过虽然维生素E的好处很多，但需要注意一些事项，首先必须得做好皮肤清洁的措施，否则毛孔当中存在的灰尘，如若大量堆积，就很容易出现长痘，长痤疮等问题。
其次尽量不要用在眼睛周围，因为眼周皮肤非常娇嫩，若是胡乱的护肤，则容易引起脂肪粒。
4.维持生育功能
维生素E的水解产物为生育酚，它的主要作用就是促进性激素分泌，对于男性朋友来说，若是平日里适量的补充维生素E，便能保证生育系统的成熟以及促进精子生成。
5.增强血管弹性
众所周知，随着年龄的增长，人体各个部位的功能都会有所下降，其中也包括血管，而一旦血管变硬变狭窄，血液循环的速度势必会减慢。
这也是为什么中老年人更容易被高血压、高血脂等疾病纠缠的原因，如果想预防，建议大家补充维生素E。
因为维生素E具有清理血管垃圾和增强血管弹性的效果，若是每晚坚持吃一粒，便能预防血管疾病发生。
总而言之，维生素E确实是人体中不可或缺的营养物质之一，它的作用很广泛，注重补充维生素E，可以多吃南瓜，菠菜，卷心菜，香蕉等富含维生素E的食物。
