现代女性注重保养，希望一直做乘风破浪的姐姐，绝经是她们不愿意面对却又必经的一个阶段。
关于绝经的记载，最早见于中医经典《黄帝内经》，《上古天真论》论述了女性从14岁开始“月事以时下”，即月经初潮，具备生育能力，到49岁则“地道不通”，即绝经。女性的绝经年龄一般为44～49岁之间，平均年龄49岁。
随着社会发展和生活水平的提高，目前我国各大城市女性的期待寿命已经在80岁左右，但平均绝经年龄跟年前相比并没有显著变化。
停经一年可判断为绝经绝经前，女性会出现月经周期紊乱、经量减少，也会有短暂的停经，数月没有月经来潮。部分女性还会有潮热、出汗、烦躁、失眠等症状，这是围绝经期综合征，中医称为经断前后诸证。
停经一年才可以判断为绝经。若仅有经量减少或数月没有来潮，不能判断为绝经。
许多女性到了围绝经期就特别担心衰老问题，觉得没有月经就意味着老了。其实，绝经仅是卵巢衰退的表现，从绝经到进入老年期，通常还有10来年的时间。这段时间里，女性要好好把握身体功能衰退的节奏，维持健康态，延缓衰老，以更好的状态进入老年。
绝经前后如何调养女性的经、孕、产、乳皆以血为用，故往往“有余于气，不足于血”。肝为藏血之脏，开窍于目。由于生理性的耗损，女性在绝经前后容易出现肝血不足、肝肾阴虚，会有眼睛干涩、视物模糊，宜滋阴养血。食疗可用女贞子、枸杞子、蕤仁、山茱萸等，也可用杞菊地黄丸、六味地黄丸等中成药。
绝经后还要健脾养胃，保持脾胃健运，注意营养均衡，多摄取优质蛋白质，饮食不宜过于清淡，也不宜暴饮暴食。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。绝经期仿若人生的秋季，宜滋阴养血，可以在专科医生的指导下，用药膳、膏方、中成药等调养。
绝经后是人生的一个新阶段，要以健康的心态、体态，饱满的精力和体力，进入人生的金秋。
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