在女性一生中的很多重要时期，都离不开月经的参与，可以说月经对于女性是不可或缺的存在，但这位“老友”却也时常带给我们许多麻烦。比如较为常见的月经量少问题，就让不少女性烦恼不已。
前段时间，我的室友小雪跟我说，她这几个月以来，不仅每次经期只能持续3天左右，每天的出血量也明显减少，整个经期下来，甚至只需要五六片卫生巾。更让她苦恼的是，最近她还出现严重的失眠心悸症状，导致脸色和精神状态都很差。
见她这么难受，我赶紧向从医十多年的妈妈咨询了这个情况。妈妈告诉我们，女性的月经量虽因人而异，但通常应达到20-80毫升，若超出这一范围，无论过多还是过少，都应当引起大家的重视。而像小雪这种血量不足20毫升的现象，属于典型的月经量少问题。
哪些原因会导致月经量的缩减呢？
该问题的出现频率较高，原因在于月经受到诸多因素的影响。过度劳累、饮食不当、情绪波动等，都会对气血造成较大损耗，而月经是气血的外在表现，一旦存在气滞血虚的症状，经血无法顺畅流通，便会逐渐在体内形成淤阻，可见月经量少的根源在于气血不足。
月经量少会对女性的身心健康造成严重威胁。
气血是女人的根本，长期缺失气血的滋养，色斑、痘痘、痤疮等面部问题层出；头痛困顿，四肢乏力等不适也会接连出现。对于情况严重者来说，甚至会面临加速衰老，提前闭经等后果。
及时调理这一问题，是避免健康受损的重要前提。以下三个调理方法具有补血益气的作用，大家不妨以此达到促使行经顺畅的目的。
方法1：调节心态
经期易使女性雌激素、孕激素水平波动，引发焦躁不安、烦闷抑郁等负面情绪，在此影响下，心气郁结的产生会加剧经血淤阻，因此大家需适当调整心态，尽量保持平和愉悦的心情。
方法2：适当运动
经常运动能够提高人体免疫力、抵抗力、新陈代谢，对增强体魄、补充气血有很好的效果。气血亏虚的女性可以选择慢跑、快走这类和缓的运动形式，每天尽量锻炼1小时左右，长期坚持有利于恢复气血充盈，改善月经量少。
方法3：
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