本期导读
从月经初潮开始，女生们每个月不掉点血好像都对不住自己的子宫，那正常每次掉多少呢？
一次月经正常的量应该是20-60ml。什么概念？就是一片日用的姨妈巾完全被浸湿的量，大概就是20ml。
月经量少的判断标准
及对身体的影响
月经过少是指月经周期正常，月经明显减少，或经行时间不足2天，甚或点滴即净者。一般认为月经量少于20ml为月经过少。
月经量少了是现在很多女性常见的月经问题，甚至是普遍性的，而且越来越年轻化了。面对这个问题，要引起足够的重视，时间拖长了会引起卵巢早衰，功能持续下降，以至于过早的闭经，对处于孕育期的女性会造成不孕的尴尬境地。
造成月经量少的原因
月经量少一般有以下几种情况：
?不明原因引起
?盆腔肿瘤引起
?清宫、人流等术后引起
在这里我们着重分析第一种情况，就是不明原因引起的月经量少，至于第二种和第三种情况需要针对原发病的情况，以后有机会再详细论说。（如有不同观点，欢迎探讨）
其实不明原因引起的月经量少，归根结底都是因为形成经血的来源出了问题。
第一、脾肾虚，导致气血虚
现代很多女性，二十岁出头就出现月经量少，多是因为素体血虚；年龄稍微大一点，多因大病、久病伤到气血，造成月经量少；还有工作生活压力大，饮食不规律，脾胃变得虚弱，化生气血的源动力不足，这样血海得不到很好的充养，营血处于亏虚状态，造成经量减少。
肾虚，除去先天禀赋弱的因素，常见于多产房劳伤到肾气，造成经血衰少，血海不赢。
我们知道，骨髓是人体的主要造血器官，而中医认为肾主骨，肾气足，则骨坚有力，自然造血功能强大，肾气一般指肾阳，是来自于丹田命门的元阳之气，元阳受损自然就引起血气的不足，经血来源更会不足，这就是月经量少的原因之一。
第二、外部实邪，阻碍经血来源
外部实邪，多指感受的寒邪、湿邪。
现在很多女性迷信「快乐水」，贪食冷饮、奶茶等寒凉食物；扭曲审美，露腰、露脐装，一年能穿3~4季，这些都直接伤害到身体阳气。
而阳气是我们气血生化来源的主要动力，尤其是女性的身体为阴性体质，更需要充足阳气，来保证身体的基本血气运行，尤其是经血的来源。
当人体阳气被折腾的不足时，还不停让寒气进入体内，就会聚积在胞宫，血气受寒凝滞，瘀血增多，阻碍了胞宫的行经脉络，造成月经量少，甚至血块、闭经等。
如果本身是痰湿体质，脾的运化功能又不好，体内痰湿也会阻滞经脉，导致血行不畅、月经量少。
第三、生活作息习惯——熬夜
月经量少的另一个原因是熬夜，现在很多女性长期睡得比较晚，这也是导致月经量少了的主要原因。
我们知道，晚上属阴，尤其是子时，子时是至阴之时，是一天24小时阴气最旺盛的时候，也是补肝血、肾阴最佳的时段，此时处于睡眠状态，能很好地恢复人体气血和精气神。（子时在北方大概是晚上11点到1点之间，南方大概是晚上10点到12点之间）
如果错过这个时间段，睡得太晚，会引起阴血补充不足，必然阴血生成就少了，甚至还容易引起贫血。
月经量少的调养方法
1、中药调养
用中药调养，比较复杂也，需要准确辨证后使用。如果肾气不足引起的，可以使用益肾的肾气丸加减；脾胃虚弱导致的，尝试归脾丸加减；如果气滞血瘀造成的，可以用逍遥丸、桃红四物汤、柴胡舒肝散等加减。
用中药调养，最终是要补元阳，让气归于丹田，火归于命门，温补脾肾，祛除宫内寒湿瘀堵，使气血汇入冲任二脉，月经自然就充盈了，激素水平也就正常了。
2、尽量不熬夜
晚上早点处理琐事，关闭手机、电视及照明灯，营造睡眠环境。
3、减寒湿补阳气
平时减少奶茶、冷饮的摄入，可以作为偶尔庆祝、犒赏自己的饮品，着装以得体保暖为主。
平时多
