十个女人中就有六个宫寒，宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等许多麻烦。那作为宫寒女人该如何调理自己的身体呢？下面一起来看看引起宫寒的原因和危害，有哪些方法可以帮助到你！
一、调理宫寒之前，首先要清楚引起女性宫寒的原因有哪些？
1、天生宫寒体质
如果父母体质偏寒或你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状。
2、不良的生活方式
无论是夏季还是冬季，雪糕、冷饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
3、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
4、快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
二、宫寒的具体危害有哪些？
宫寒对女性的健康以及生育造成的危害是非常大的。首先，会导致女性月经不调，具体表现为月经量少、行经期短、痛经加重甚至闭经等。
其次，会影响生育，女性不容易怀孕或者怀孕后容易出现流产、早产、胎儿发育迟缓、体质差等问题。而且，宫寒也容易令女性出现生殖系统肿瘤的问题，所以，宫寒是需要引起足够重视的。
三、如何调理改善宫寒属性？
针对第一种遗传性宫寒体质：我们会以运动健身作为日常调理部分。中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，也能促进血液循环，驱走寒气。
也可平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒体质。又或者长期使用丽人日记量子卫生巾，通过量子芯片发射能量作用于子宫，促进宫颈血液循环从而改善宫寒体质。
针对第二种不良的生活方式造成的宫寒：我们完全可以从饮食生活上调理改善。此类由冷食导致的火气不足，可多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让高能量来补足阳气，也不用担心上火。但，千万注意远离熬夜，它不仅会易于寒邪入侵，还会导致内分泌紊乱、肝脏受损等。
针对第三种流产导致的宫寒：首先女性要对流产危害引起足够的重视。其次，学会自我保护，自我爱护，避免意外怀孕或是习惯性人流。爱护子宫，珍惜健康，从根源杜绝宫寒。
针对第四种减肥导致的宫寒：那就更好调理，只要采用正确的减肥方式，合理的控制饮食，平时少吃或不吃高热量的食物或油炸食品，配合适当的运动锻炼即可。比如：跳绳、跑步、游泳、跳舞、健美操等有氧运动。通过消耗身体热量，燃烧脂肪、健康减肥，这样就能很好的避免因减肥而引起宫寒了。
总结：先天的虚弱体质以及平时的不良饮食习惯都会导致女性宫寒，女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害，也对将来的结婚生育有影响，因此，女性朋友患有宫寒应该给予重视，及时调理、改善治疗！
