宫寒会造成身体的不适，对于妇女来讲，宫寒主要的危害可以造成月经不调，那有的人可能表现为痛经，来月经的时候肚子很凉，另外有疼痛的感觉，有很多血块。还有一些人，因为宫寒可能会出现一些月经后错或者月经量少的情况，白带增多的情况，白带往往是比较清晰的水样白带，量很多。着凉以后会明显增多。如果宫寒严重，还会影响生育功能，造成不孕。因此在日常的生活中，应该要尽量做好子宫的保暖工作，就算是在炎热的夏天，也不要贪凉，夏天要避免“4凉多吃这5物，子宫慢慢暖起来！
女性夏天要避免4凉
1、避免凉水洗脚
在炎热的夏天，有一部份女性都习惯用凉水冲脚，虽然凉水冲脚能降温但是要注意，凉水冲脚会给身体带来很大的危害，特别是女性朋友很有可能凉气从脚底蔓延到全身，从而导致子宫及盆腔血液循环变差，引起诱发闭经、月经不调、痛经等。
2、避免冷饮食物
在炎热的夏天，女性朋友为了消暑都喜欢喝上一杯冷饮，在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫，引起宫寒。所以，夏天不要吃太多的冷饮。
3、避免游泳时间过长
游泳的女性长时间泡在冰凉的水里，会使子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯，易引起宫寒，出现畏寒、手脚冰凉以及月经不调等现象。所以建议女性最好在恒温游泳馆游泳。
4、避免腰部受寒
很多女性为了美美哒，在这个炎热的夏天若经常穿低腰裤,低腰裙，在吹空调或吹风扇的情况下腰部就容易受寒,容易导致血管萎缩,影响血液循环，引起宫寒。
多吃这5物，子宫慢慢变暖
1、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
2、黑豆
黑豆味甘性平、含有蛋白质、脂肪、维生素及微量元素等营养成分，具有补肾益脾、祛痰止喘、排毒养颜、降胆固醇及抗衰老的功效。黑豆入肾，故有补肾虚的作用，此外黑豆中含有异黄酮的化合物与雌激素结构相似，具有调整女性子宫、卵巢及输卵管的作用，故黑豆适宜由肾阳不足引起的宫寒、体寒及输卵管引起不孕的患者食用。
3、生姜
生姜具有驱寒暖胃的作用是女性在经期缓解由宫寒或体寒引起的四肢寒冷及腹坠冷痛。
4、红糖
红糖中含有麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助淤血排出，具有暖宫之效。
５、核桃
核桃性温味甘，富含维生素B6、叶酸和维生素B1，有纤维、烟酸、维生素B2、泛酸铜及镁、钾微量元素等成分，具有润燥清肠、活血散瘀、健脑益肾及养阴乌发的功效。适宜有肾阳不足引起的宫寒食用。
