夏天，每个女性都喜欢穿上美美的连衣裙，展现自己优美的体型，但是体型肥胖、赘肉太多，实在不好看！减肥几乎是每个女性都常挂在嘴边的话题，即使再瘦的女性也很少觉得自己瘦，甚至还想更瘦，不当的减肥方式、快速减肥、过度消瘦，都是不健康的，都会引起很多健康问题，最常见的就是妇科内分泌失调，出现月经量少、闭经，甚至诱发卵巢早衰，现在卵巢早衰的女性为什么越来越多？其中很大的一个原因就是减肥不当！大家可以观察一下，很多快速减肥成功的女性，面部胶原蛋白是比较缺乏的，最明显的就是法令纹的地方，比较深陷，这里有一个穴位叫做地仓，仓，是藏谷的地方，中医讲脾胃者，仓廪之官，减肥，最先消耗的就是脾胃之气，后天之本，脾胃虚了，最先反映在脾胃的经脉上，地仓属于阳明胃经经穴，《黄帝内经》讲“阳明脉衰，面始焦，发始墮”，慢慢地整个人面部衰老就会特别快，头发也会脱落比较多。大家也会发现，有些人没有刻意减肥，长期患胃病的人，饮食不好，也会很瘦，面部衰老也会比较快，就是因为伤了后天之本。我们治疗过很多减肥不当引起的月经紊乱。一女性，30岁，来看月经不调的，半年没来月经了，有孩子了，不打算要孩子，自己也测过HCG，正常，没怀孕，医院检查了，没有问题，就是激素水平比较低。一般年轻女性不来月经又排除多囊卵巢综合征的最常见的就是两种情况，一种是减肥导致的，一种是最近工作压力很大。一问，她最近在减肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，一周健身2-3次，这就是原因。看着体型挺匀称的，一问，体重55kg，身高cm，体重还算标准，不算胖，但是女性嘛……作为女性，我也是理解的。该患者最近已经出现面色萎黄、手掌发黄等营养不良的症状，及时纠正还来得及。于是我告诉她，减肥要循序渐进，不能靠节食减肥，正常的营养要够，月经的来潮需要正常的激素水平，雌激素、孕激素的合成原料是胆固醇，需要一定的脂肪，所以女性的脂肪含量是比男性多的。减肥，需要的是减少那些肯德基、汉堡、奶油蛋糕等高热量的饮食，而不是正常的饮食，此外需要配合合理的运动，俗话说：“管住嘴、迈开腿”，但是这两句话的后面学问也是大大的，什么是科学的饮食、适当的运动，很多人不知道。还看过一个女性，40多岁，来看月经错后、月经量少的，最近两年月经40多天来一次，量极少。看诊期间她提到有两次来月经跑马拉松，跑完之后月经量就非常少。其实过度运动也是导致月经过少、月经后期、闭经的一个原因。运动可以增加耗氧量，降低脂肪含量，降低体重，过度、过量运动导致脂肪过度消耗，体脂过低，雌孕激素合成不足，也会引起月经量少、月经错后、甚至闭经。正常情况下，女性体脂率达到17%时才会出现月经，达到22%以上才能维持正常的月经。女性的生理功能决定了她脂肪含量就是比男性多，所以女性再锻炼也不会出现明显的腹肌，因此不要去追求不健康的审美。凡事都讲究个度，中华文化博大精深，最讲究一个“中”字，中庸之道，中者，不偏不倚，无过不及之名，庸，平常也。在中医当中，脾为中土、中脏，为后天之本，很重要，所以一定要保护好！在医学上，太胖太瘦都不太好，中等匀称的身材最好，大家都知道太胖容易导致多囊卵巢综合征，会引起月经不调，很少有人
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