大寒三候：“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中；在一年的最后5天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
节令饮食由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒也略有不同。首先，冬三月的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。其次，在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，如羊肉等，为适应春天升发特性做准备。最后，还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。例如，当有人因外感风寒而致轻度感冒时，常常会用生姜加红糖水来治疗，有较好的疗效。
节令特点和易犯疾病人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞。天气寒冷，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而加剧心脑血管疾病的发作几率。也会使体内的筋紧崩，引起疼痛和不适，以及各种病症。对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说，冬至以后要更加注意防寒保暖，及时添衣，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利于血液的流畅。
同时，大寒节气是感冒等呼吸道疾病的高发期，慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等呼吸系统疾病也容易复发，要多注意防寒保暖，尤其是头、脚及脖颈，并且早睡晚起，保证充足睡眠，以护养阴阳之气，增强机体防御能力。
节令体质养生要点大寒气候寒冷，寒气凝滞收引，阳虚血瘀体质的人，更容易怕冷，出现手脚冰凉，肢体关节疼痛等症状。尤其是血瘀体质的人，因为气机、血运本来就不畅，再加上寒气凝滞，使得血瘀体质的人更易患中风、心肌梗塞。所以血瘀体质的人在冬天更需要注意防寒保暖。此外，还应该合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟、不过度劳累，情绪稳定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑郁。
血瘀体质有哪些症状痛经、闭经、容易掉头发、健忘、常常无名原因的心烦；面部皮肤灰暗、长斑、无光泽；肤质粗糙干燥、有皮屑，甚者皮肤如鱼鳞；有些明明年纪未到，就已出现老人斑；或经常胃部饱胀难消，按压更加不适；头、胸、腹、背、腰、四肢等部位，有固定的疼痛，时常发作。此外还有眼眶发黑、指甲增厚变硬，舌质青紫或有紫色斑点、嘴唇颜色深（青紫黑），尤以唇缘为明显，眼球白睛部位有灰褐色斑/点，白睛血脉增粗迂曲（如下图）。
如何快速判定血瘀？
检查眼睛白睛变化能早早的发现血瘀
因为白睛处没有皮肤遮盖
能直接观察到微循环
很多疾病早期都在微循环上有显示哦！
为您推荐一款中医“新科技”目诊仪无创、无痛检查3分钟为您精准判断博奥自主研发的白睛无影成像健康智能分析系统（又称“目诊仪”）是以中医目诊理论和西医球结膜微循环理论为基础，结合临床大数据，利用人工智能AI技术和无影成像光学技术，对眼象进行无创高清采集、特征提取和综合分析，可自动识别中医证候和易发疾病，为疾病预警、健康监测、健康管理提供智能化中医“影像学”检测，推动中医诊疗向客观化、标准化、数字化和科学化的方向发展。中医新科技健康新体验
