经常洗冷水澡会有什么好处？
1.改善血液循环，减少肌肉酸痛
当冷水触碰到我们身体的时候，我们的血液就会被迫加速循环来保持温度。洗冷水澡也是运动员的理性选择，洗冷水澡可以更快的克服伤害。这就是为什么受伤的部位要用冰块，这可以给受影响的区域带来新的氧气和额外的循环。
2.它可以减少皮肤发痒和暗沉
皮肤原本就干燥或者患有湿疹等皮肤病的人洗了热水澡之后都会觉得皮肤发痒。这样尽可能用温度低一点的水去洗，不要像洗热水澡那样长时间洗，你会发现那股痒劲会慢慢消失。3.它能稳定你的新陈代谢棕色脂肪是人与生俱来的脂肪，它可以通过洗冷水澡来激活。通过启动棕色脂肪可以很好的帮助白色脂肪保持健康水平。每个学期洗2-3次冷水澡可以改善我们的新陈代谢。
光靠洗冷水澡来减肥是不太理想的，还需要改善一下自己的生活方式，洗冷水澡可以稳定某种激素水平并能治疗肠胃系统。加上我们要保持良好的饮食，这样就可以有效帮助我们减肥。4.它能增强你的免疫系统
洗冷水澡的时候用沐浴露可以让我们身体抵抗增加，可以抵抗普通感冒和季节性流感。研究表明，在洗完冷水澡后请病假的人减少了29%，是因为洗冷水澡会促使我们身体产生更多白细胞，这些白细胞可以保护我们身体避免受感染。
经常洗冷水澡会带来哪些危害？
1、诱发风寒洗冷水澡的温度比较低，当接触到我们的皮肤的时候，会让人感感觉到非常冷，全身心都会发抖，就算坚持洗完冷水澡，在出浴室的时候也会感到瑟瑟发抖，这是寒气入体，出现风寒的现象。
2、增加心脏负担运动或者是锻炼结束后千万不要洗冷水澡，因为刚刚运动完，体内的热量是非常多的，血管处于一种扩张的状态。如果这个时候洗冷水澡，会让我们的体温突然下降，血管迅速收缩，从而阻碍血液循环，导致心脏出现缺血、缺氧的现象，增加心脏负担。3、诱发关节疾病如果平时关节就不是非常健康的话，也不要洗冷水澡。因为冷水澡的低温会通过身体进入到关节当中，诱发风湿、类风湿、肢体麻木、关节疼痛等疾病。
4、妇科疾病女生在日常生活中千万不要去洗冷水澡，由于女性的身体构造比较特殊，体内的各项器官也是比较脆弱的，特别是子宫和卵巢。洗冷水澡很有可能会出现寒气入体造成闭经、腹痛、内分泌失调，或者是引发一系列的妇科疾病。
5、诱发肠胃痉挛要知道，夏天是最不适合洗冷水澡的。因为夏天出汗比较多，身体热量比较大，如果这个时候去洗冷水澡的话，很容易让汗液发散受阻，引起肠胃受寒，出现肠胃痉挛的现象。6、引发抽筋很多人在洗冷水澡时都会出现抽筋这种情况，这是一种正常的现象，但这同时也在按时着不要再洗冷水澡了。
