经过一些研究表明，妇女的子宫健康和饮食习惯有着一定的关系，所以当妇女月经少时，大家可以调整饮食来改变这种不良现象。吃饭时，记住这四个好习惯，有助于激活子宫，也对推迟更年期有积极作用。
1、经常吃葱和蒜
在饮食方面，妇女常吃一些洋葱、大蒜等具有杀菌、驱寒作用的食物，这样可以有助于预防子宫炎症，防止寒冷侵袭子宫。因此，月经量少的妇女在饮食中应多吃葱、蒜和黄瓜……，其中碘元素还可以提高人体的杀菌能力。
2、多吃补充钙的食物
当妇女的月经量减少时，大家可以通过摄入更多的钙来维持月经的稳定。所以在饮食上，大家可以多吃豆腐、牛奶、骨汤和豆类的食物。这当中的异黄酮能发挥雌激素的作用，雌激素对防止子宫衰败具有积极意义，还能延缓绝经。
3、吃饭时少喝酒
当一个女人到了一定的年龄，由于生活和工作的双重压力，她可能会选择喝酒来缓解压力。长期酗酒可能导致女性内分泌紊乱，也会对子宫造成一定程度的损害，不利于子宫经期排出污血和毒素。所以月经较少的妇女应该尽量远离酒精饮料。
4、饭前多喝汤
我们知道许多人为了保持健康而选择饮食时，会选择喝多一点汤，这是正确的。首先，这是因为汤中的营养对女性有一定的好处。其次，经常喝汤也可以起到一定的暖宫祛寒作用。有助于温暖子宫，促进子宫污血的排出，防止闭经，防止绝经提前到来。
由于月经是每个女人都必须经历的阶段，再加上伴随着女人的时间是小半生的，所以随意月经的健康是不可忽视的，所以当女人月经较少时，在一定程度上说明，此时的子宫不能很好地排出污血，这对女人的养生有一定的负面影响。所以你可以根据以上四种饮食习惯进行调整，有助于维持子宫的活跃性，也在一定程度上延缓绝经期的到来，有利于健康。
